Boire de l’eau de haricots noirs grillés vous aide-t-il à perdre du poids ?

L'article sur le site Web de l'hôpital Vinmec consulté par le docteur en médecine traditionnelle Tran Thi Bich Ngoc, du centre de médecine traditionnelle Vinmec - Sao Phuong Dong, répond à la question de savoir si boire de l'eau de haricots noirs aide à perdre du poids.

La question de savoir si boire de l’eau de haricots noirs vous aide à perdre du poids sera répondue ci-dessous.

L'eau de haricots noirs présente de nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, il est essentiel de la boire correctement pour en tirer le meilleur parti.

Selon le docteur en médecine traditionnelle Tran Thi Bich Ngoc, du Centre de médecine traditionnelle Vinmec - Sao Phuong Dong, les haricots noirs sont originaires d'Afrique et sont désormais largement cultivés dans les pays tropicaux, dont le Vietnam.

En moyenne, 100 g de haricots noirs contiennent environ 350 calories et de nombreuses vitamines et minéraux tels que : protéines, lipides, glucides, fibres, vitamine K, thiamine, niacine, folate, calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium, zinc.

Les haricots noirs, une fois grillés et bouillis, apportent à l'organisme une grande quantité d'arginine, un acide aminé reconnu pour aider à métaboliser l'énergie et favoriser la combustion des graisses, et de glutamine, un acide aminé contribuant à fournir jusqu'à 50 % de l'énergie après les repas. Par conséquent, boire de l'eau de haricots noirs pour perdre du poids ou boire de l'eau de haricots noirs grillés pour réduire la graisse abdominale est tout à fait possible.

Vous pouvez boire de l’eau de haricots noirs torréfiés tous les jours pour obtenir de bons résultats de perte de poids, tout en augmentant les effets toniques rénaux.

N'oubliez pas que l'eau de haricots noirs ne peut pas remplacer complètement l'eau filtrée ; il est donc nécessaire d'ajouter 50 % de l'apport hydrique à votre corps. N'oubliez pas de l'associer à une alimentation saine et à une activité physique régulière pour perdre du poids durablement et sainement.

Les haricots noirs, une fois grillés et bouillis, fourniront au corps une grande quantité d'arginine. (Illustration)

Le journal Lao Dong cite Medical News Today, affirmant que les haricots noirs contiennent beaucoup de fibres et d'antioxydants. Cet aliment est non seulement bon pour la ligne, mais peut aussi contribuer à prévenir les maladies.

Vous trouverez ci-dessous quelques effets de l’eau de haricots noirs torréfiés.

Aide les os à rester en bonne santé

Le calcium et le phosphore sont deux minéraux importants pour la formation osseuse, tandis que le fer et le zinc contribuent au maintien de la solidité et de l'élasticité des os. Il est intéressant de noter que tous ces composants sont présents dans les haricots noirs.

Par conséquent, si vous souhaitez prévenir les maladies des os et des articulations et garder vos os solides, vous devez maintenir l'habitude de boire de l'eau de haricots noirs grillés, selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.

Aide à réduire la tension artérielle

Maintenir un faible apport en sodium est essentiel pour maintenir une tension artérielle normale. Les haricots noirs sont un excellent choix. Ils sont pauvres en sodium et contiennent du potassium, du calcium et du magnésium, qui contribuent naturellement à réduire la tension artérielle.

Protéger la santé cardiaque

Les haricots noirs ont également des propriétés anti-inflammatoires et contiennent des niveaux élevés de vitamines du complexe B, qui aident à renforcer les vaisseaux sanguins, à réduire le mauvais cholestérol et les triglycérides dans le corps et à aider les personnes souffrant de maladies cardiaques à être en meilleure santé.

Soutien digestif

En raison de leur teneur en fibres, les haricots noirs aident les aliments à se déplacer plus facilement dans le processus digestif, réduisant ainsi les problèmes digestifs comme les brûlures d'estomac et la constipation.

Soutien à la perte de poids

Les haricots noirs sont riches en fibres, ce qui augmente la sensation de satiété après un repas et réduit les fringales. Ils prolongent ainsi la sensation de satiété et réduisent ainsi l'apport calorique global. Les Instituts nationaux de la santé des États-Unis ont démontré qu'une consommation accrue d'aliments végétaux comme les haricots noirs réduit le risque d'obésité, de diabète et de maladies cardiaques.

Soins de la peau

Les 10 acides aminés essentiels présents dans les haricots noirs jouent un rôle essentiel dans la production de collagène. Boire de l'eau de haricots noirs peut donc contribuer à maintenir une peau lisse et à prévenir le vieillissement.

Remarque : Après avoir été mélangé, le lait de soja peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 24 heures. Évitez de laisser l'eau à température ambiante sans la couvrir hermétiquement, car elle peut facilement provoquer des maux d'estomac.

Les haricots noirs présentent de nombreux bienfaits pour le corps, mais vous ne devez pas abuser de cette boisson pour éviter d'affecter votre santé.

Vous ne devez boire qu'un verre par jour et n'ajoutez absolument pas de sucre, car cela réduirait l'efficacité de l'eau de haricots noirs.

PRÊT NHU (Synthèse)

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