Les boissons à base de plantes comme le gingembre, la cannelle, le curcuma et d'autres sont considérées comme des options saines pour les personnes souhaitant perdre du poids tout en suivant un régime et en pratiquant une activité physique régulière. En plus de favoriser la perte de poids, ces boissons à base de plantes présentent également de nombreux autres bienfaits, comme une meilleure digestion et une réduction de l'inflammation, selon The Health Site .
Boire du thé au gingembre et au curcuma avant le petit-déjeuner augmentera le métabolisme, aidant ainsi le corps à brûler plus de calories.
Avant le petit-déjeuner, les gens peuvent boire les thés suivants :
Thé au gingembre et au curcuma
Le curcuma est connu pour sa curcumine, un puissant antioxydant. Le gingembre, quant à lui, réchauffe le corps et stimule le métabolisme, aidant ainsi le corps à brûler plus de calories et favorisant la perte de poids.
Pour préparer une tisane au gingembre et au curcuma, mettez une tranche de gingembre frais, une cuillère à café de poudre de curcuma dans une tasse et versez de l'eau tiède. Après quelques minutes, cette tisane deviendra une boisson très saine.
Thé à la cannelle et au miel
Ajouter un peu de miel au thé à la cannelle le rendra encore plus délicieux grâce à son goût sucré. La cannelle et le miel ont tous deux des propriétés anti-inflammatoires et sont très bénéfiques pour les personnes en surpoids ou obèses. En effet, lorsque le poids est supérieur au seuil de santé, le pourcentage élevé de graisse corporelle augmente le risque d'inflammation.
De plus, certains nutriments contenus dans la cannelle aident également à prévenir les fluctuations soudaines de la glycémie. Ces fluctuations sont une cause fréquente de fringales.
La préparation du thé à la cannelle est très simple. Ajoutez une cuillère à café de cannelle en poudre et une cuillère à café de miel dans une casserole d'eau chaude, attendez quelques minutes, remuez bien et dégustez. Pour les amateurs de sucré, ce thé peut remplacer les boissons sucrées comme les sodas ou le café au lait. Ainsi, l'apport calorique sera considérablement réduit.
Thé au fenouil et à la coriandre
Les graines de fenouil et de coriandre ont toutes deux de légères propriétés diurétiques. Elles aident à éliminer l'excès d'eau et à prévenir la prise de poids due à la rétention d'eau. Le fenouil et la coriandre sont également connus pour faciliter la digestion, réduire les ballonnements et améliorer la santé intestinale.
Pour préparer une tisane de fenouil et de coriandre, prenez une cuillère à café de graines de fenouil et une cuillère à café de graines de coriandre et écrasez-les. Faites ensuite bouillir de l'eau et ajoutez les graines écrasées. Laissez bouillir quelques minutes, laissez refroidir et filtrez avant de boire, selon The Health Site .
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