Sam Altman a repris ses fonctions de PDG d'OpenAI après quelques jours tumultueux au sein de l'entreprise. Il fait partie des nombreux dirigeants technologiques obsédés par l'idée de prolonger leur vie. On dit aussi qu'il s'est préparé aux pires scénarios, comme une épidémie virale mortelle, une guerre nucléaire, des attaques d'IA, etc., avec un arsenal d'armes, d'or et de matériel de survie. Qu'il s'agisse de manger, de travailler ou de dormir, il est particulièrement soucieux du quotidien et de l'optimisation de l'efficacité.

Vous trouverez ci-dessous le programme quotidien tel que révélé par Altman lui-même.

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Sam Altman, PDG d'OpenAI.

Matin

Altman boit un grand expresso dès le matin, mais prend rarement un petit-déjeuner. Il dit jeûner généralement 15 heures par jour. Lorsqu'il lit ses e-mails, il utilise une lampe LED à spectre complet pendant 10 à 15 minutes. Il évite également les réunions matinales, qui, selon lui, sont les moments où il travaille le mieux.

Pendant la journée

Altman privilégie généralement les réunions l'après-midi et trouve celles de 15 à 20 minutes ou de deux heures plus efficaces. Le PDG d'OpenAI estime que la durée par défaut d'une heure est une perte de temps ; il les évite donc autant que possible.

Altman semble avoir une piètre opinion des réunions, affirmant que « 90 % des réunions improvisées sont une perte de temps, même si les 10 % restants compensent largement ». Il préfère consacrer son temps libre à rencontrer et à interagir avec de nouvelles personnes et idées, et à réfléchir à la suite des événements.

Il dresse souvent des listes de choses à faire et préfère prendre des notes sur papier plutôt que sur ordinateur. Sur son blog, ce dirigeant de 38 ans explique que cela l'aide à suivre ses objectifs sur un an, un mois ou une journée. Les listes l'aident à se concentrer et à gérer plusieurs tâches à la fois, car il n'a pas besoin de penser à tout. « Si je n'ai pas envie de faire quelque chose, je trouve toujours autre chose d'intéressant à faire. »

Il a également pris un expresso après le déjeuner.

Soirée

Malgré sa consommation de caféine, le sommeil est l'un des éléments les plus importants pour qu'Altman soit productif. Il évite de trop manger avant de se coucher et ne boit pas d'alcool.

Depuis son enfance, il est végétarien et boit des boissons nutritives pour compléter son alimentation, même s'il les déteste. Il évite également les aliments mauvais pour son estomac, comme les aliments trop épicés, difficiles à digérer et trop sucrés. En revanche, il a du mal à résister aux sucreries.

Des analyses sanguines trimestrielles l'aideront à déterminer les vitamines à prendre en complément. Sam Altman aurait pris de la metformine, un médicament contre le diabète, pour ralentir le vieillissement.

Pour dormir, le PDG d'OpenAI utilise un tracker de sommeil et privilégie une chambre fraîche, sombre et calme avec un matelas moelleux. Si la température n'est pas assez fraîche, il utilise un coussin rafraîchissant et prend souvent un somnifère pour dormir plus profondément.

Exercice

Altman aime soulever des poids lourds trois fois par semaine pendant environ une heure et s'adonner parfois à des entraînements fractionnés à haute intensité. L'entraînement l'aide à rester en pleine forme et à améliorer sa productivité.

(Selon Insider)