Les habitudes qui aident la reine Camilla à rester en bonne santé et belle à 75 ans

Pour rester en bonne santé, la reine Camilla pratique souvent le yoga, médite, a l'habitude de marcher avec son mari et se concentre sur la consommation d'aliments biologiques.

Lors du couronnement du roi Charles, la reine Camilla a attiré l'attention des médias pour son apparence saine et jeune, malgré ses plus de 70 ans. Auparavant, elle et son mari étaient connus pour leurs habitudes de vie saines et leur souci du bien-être. C'est également une caractéristique commune à la famille royale britannique. Pour rester en bonne santé, Camilla a adopté de nombreuses habitudes alimentaires et sportives au fil des ans.

Yoga et Pilates

Lors d'une conférence dans un centre communautaire à Singapour en 2017, Camilla a confié qu'elle adorait le yoga. Elle pratique également le Pilates pour se détendre et se relaxer.

Le Pilates est une forme d'exercice inspirée du yoga, alliant équilibre, souplesse et respiration. Il agit en profondeur sur les groupes musculaires du dos, de l'abdomen et des hanches, les aidant à se renforcer et à retrouver équilibre, souplesse et tonicité.

« C'est bon pour la santé. Cela rend beaucoup plus souple. Je pense que l'exercice et les étirements sont essentiels en vieillissant », a-t-elle déclaré.

Ingrid Seward, experte royale, a précédemment révélé que Camilla souffrait de graves problèmes de dos. Le yoga et le Pilates l'aideront à soulager ses douleurs. Correctement pratiqués, ces deux exercices renforcent les muscles du tronc et réduisent les douleurs dorsales.

Des études montrent que le yoga peut contribuer à améliorer la santé mentale, favoriser la relaxation et améliorer l'humeur des pratiquants. Les pratiques de pleine conscience aident à réguler le système nerveux et à apaiser. Selon une étude publiée dans la revue Stress & Health, les cours de yoga, les exercices de respiration et la méditation réduisent le stress et améliorent la santé mentale des participants.

Marche et activités de plein air

La reine Camilla et le roi Charles apprécient également le plein air, passant souvent du temps dans les collines ou promenant leurs chiens. Ils possèdent tous deux un cottage sur le domaine de Balmoral, dans la campagne de Birkhall, entouré de douces collines propices à la promenade.

Les scientifiques affirment que marcher d'un bon pas 11 minutes par jour, soit près de 75 minutes par semaine, pourrait prévenir 10 % des décès prématurés dans le monde. Être actif 75 minutes par semaine réduit le risque de décès prématuré de 23 %, le risque de maladie cardiaque de 17 % et le risque de cancer de 7 %.

Selon les experts, la marche rapide, la danse, le vélo, le tennis ou la randonnée peuvent tous réduire considérablement le risque de décès prématuré dû aux maladies cardiovasculaires et à certains cancers tels que le cancer de la tête et du cou et la leucémie myéloïde aiguë.

La reine Camilla pose pour le magazine Vogue. Photo : Vogue — La reine Camilla pose pour le magazine Vogue. Photo : *Vogue*

Mangez des aliments biologiques

La reine Camilla et le roi Charles apprécient tous deux les produits frais des environs de Highgrove, dans le Gloucestershire. Lors de sa visite à Singapour, Camilla a révélé privilégier les matières grasses, comme les avocats, le poisson et les amandes. Elle apprécie également les salades au thon.

Au petit-déjeuner, la reine Camilla déguste souvent des œufs brouillés ou des œufs cocotte au fromage. Au déjeuner, elle privilégie les aliments bio.

Lors d'une visite pour lancer la Royal Osteoporosis Society à Londres, Camilla a déclaré qu'elle ne suivait pas l'approche de « l'alimentation saine », qui se concentre sur le choix d'aliments peu transformés tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes, qualifiant cela de « pire chose à faire ».

L'ancienne cheffe royale Carolyn Robb a révélé qu'elle et son mari apprécient souvent les dîners copieux, mais qu'ils sont économes avec les restes. « Si nous cuisinons de l'agneau et qu'il en reste, nous l'utilisons pour une tarte le lendemain », a-t-il déclaré.

Le fils de Camilla, Tom Parker Bowles, a également partagé que sa mère cuisinait souvent des plats tels que du poulet mijoté, du steak, des tartes, du saumon grillé et du poulet rôti chaque semaine.

Camilla mangeait des petits pois crus au petit-déjeuner. Lors d'une visite à son ancienne école à Slough, en Angleterre, elle a confié aux élèves et aux enseignants : « J'aimais beaucoup manger des petits pois directement du jardin. Ils étaient si délicieux et sucrés. J'allais au jardin avec mes petits-enfants et j'y passais des heures à les manger. »

Thuc Linh (Selon Express, Femmes et Maison )

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