GĐXH - Un étudiant de 19 ans souffrant d'une colonne vertébrale courbée a déclaré qu'il s'entraînait en salle de sport depuis plus de deux ans. Durant cette période, il a soulevé des poids allant jusqu'à 200 kg.
Récemment, le Dr Calvin Q Trinh, MSc., directeur du centre de réadaptation et de musculation HMR, a partagé le cas d'un patient de 19 ans souffrant d' une scoliose sévère due à un entraînement en salle de sport incorrect.
L'étudiant a déclaré qu'il s'entraînait en salle de sport depuis plus de deux ans. Durant cette période, il avait soulevé des poids allant jusqu'à 200 kg. Récemment, il a remarqué une forte déformation du haut de son corps. Il s'est donc rendu à l'hôpital pour un contrôle et a reçu un diagnostic de scoliose à 50 degrés.
L'homme souffrait d'une scoliose sévère due au soulèvement de poids de 200 kg
Selon le médecin, les blessures à la colonne lombaire sont fréquentes chez les haltérophiles. Plus le poids est élevé, plus le risque de blessure est élevé. Dans certains cas, soulever des poids lourds de manière incorrecte peut avoir de graves conséquences, affectant négativement la vie du pratiquant.
À quel point est-il dangereux de soulever des poids de manière incorrecte ?
L'haltérophilie est une forme d'exercice sûre qui offre de nombreux bienfaits pour les os et les articulations si elle est pratiquée correctement. Cependant, si vous soulevez des poids avec une mauvaise posture et ne contractez pas vos muscles abdominaux, vous exercerez involontairement une forte pression sur votre colonne lombaire.
« À long terme, cela peut facilement entraîner des maux de dos, une courbure, une blessure soudaine à la colonne lombaire ou une aggravation de la dégénérescence du disque lombaire », a déclaré le Dr Calvin.
Par conséquent, pour limiter les douleurs dorsales et les blessures lors de la musculation, il est conseillé de s'échauffer complètement et de choisir un poids adapté à ses capacités, en commençant par des charges légères. Parallèlement, il est également essentiel de développer une musculature suffisamment forte avant d'augmenter progressivement le poids.
De plus, les débutants devraient s’entraîner à soulever des poids avec un entraîneur ou un instructeur pour assurer une technique appropriée et limiter les blessures.
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Comment la scoliose affecte-t-elle la santé ?
Tout d’abord, la scoliose affecte l’apparence du patient, provoquant un déséquilibre, des troubles posturaux et de la marche, limitant les activités, rendant le patient gêné et inférieur dans la vie.
La scoliose dans les cas graves affecte d'autres organes tels que l'effondrement des côtes provoquant une poitrine plate, l'effondrement des poumons réduisant la capacité pulmonaire, limitant la respiration provoquant une insuffisance respiratoire, conduisant à une insuffisance cardiaque, un œdème, des difficultés respiratoires, une déformation pelvienne affectant la santé reproductive des femmes.
Si elle n’est pas traitée et traitée à temps, la maladie se déformera, ce qui rendra difficile le traitement complet et prolongera le temps ainsi que le coût de la guérison de la scoliose.
Comment prévenir la scoliose
Nous pouvons prévenir complètement la scoliose en modifiant nos actions et habitudes quotidiennes, notamment :
- Asseyez-vous dans la bonne posture lorsque vous étudiez ou travaillez, asseyez-vous droit, ne baissez pas trop la tête, ne vous penchez pas à gauche ou à droite pendant que vous étudiez.
- Assurez-vous que les bureaux, les chaises et l'environnement de travail/d'étude sont confortables et ne sollicitent pas la colonne vertébrale.
- Faites de l’exercice et travaillez modérément et en équilibre pour améliorer la santé et la flexibilité de la colonne vertébrale.
- Effectuez régulièrement des exercices d’étirement et d’exercice pour maintenir la souplesse et la force de la colonne vertébrale.
- Assurer une nutrition adéquate, notamment un apport adéquat en calcium et en vitamine D pour favoriser la santé osseuse.
- Effectuez des bilans de santé réguliers. Des bilans musculo-squelettiques réguliers permettent de détecter précocement les problèmes de colonne vertébrale. Chez les enfants, il est important de suivre des bilans de santé réguliers afin de diagnostiquer et de prendre en charge précocement des maladies comme la scoliose.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm
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