Faire de l’exercice maintenant aide à prolonger la vie

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : De bonnes raisons de manger de la pastèque lors des journées chaudes ; Fruits rafraîchissants d'été : le citron guérit les coups de chaleur, les oranges rafraîchissent le corps ; 6 personnes sont mortes après avoir été piquées par des « abeilles tueuses »...

Découverte surprenante sur les heures d'exercice qui aident à prolonger la vie

Une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Nature Communications a révélé que faire de l’exercice l’après-midi est plus efficace pour prolonger la vie que faire de l’exercice le matin ou le soir.

Pour examiner l’association entre l’exercice, le moment de l’exercice et le risque global de mortalité, les chercheurs ont utilisé des données de santé et démographiques de 92 000 personnes dans la base de données biomédicale du Royaume-Uni.

Faire de l’exercice l’après-midi est plus efficace pour réduire le risque de décès prématuré que faire de l’exercice le matin ou le soir

Tous les participants portaient des moniteurs pour suivre le temps d’exercice et les niveaux de forme physique.

Les chercheurs ont ensuite classé ces personnes en quatre groupes selon l'heure d'exercice comme suit : Exercice du matin, de 5 h à 11 h ; Exercice de l'après-midi de 11 h à 17 h ; Exercice du soir de 17 h à la nuit ; Un groupe qui faisait de l'exercice à différents moments de la journée.

Après 7 ans, 3 088 personnes sont décédées, dont 1 076 de maladies cardiaques et 1 872 de cancer. Les résultats ont également montré que les personnes qui faisaient de l'exercice l'après-midi présentaient un risque de décès prématuré plus faible que celles qui le faisaient le matin ou le soir. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la page santé du 16 mai .

Excellentes raisons de manger de la pastèque par une journée chaude

Une nouvelle étude suggère que manger de la pastèque pourrait être bien meilleur pour vous que vous ne le pensez.

Une nouvelle étude, publiée dans la revue scientifique Nutrients , a révélé que les personnes qui mangent plus de pastèque absorbent davantage de nutriments essentiels et peuvent réduire spécifiquement leur risque de maladie cardiaque .

Une nouvelle étude suggère que manger de la pastèque pourrait être bien meilleur pour vous que vous ne le pensez.

Les auteurs ont analysé les données de l’enquête nationale américaine sur la santé et la nutrition (NHANES) de 2003 à 2018.

Ils ont constaté que les mangeurs de pastèque présentaient des niveaux plus élevés de nutriments essentiels, notamment de fibres, de magnésium, de potassium, de vitamine C et de vitamine A, ainsi que de lycopène et d'autres caroténoïdes. Ils présentaient également des niveaux plus faibles de sucres ajoutés et de graisses saturées totales.

En particulier, manger de la pastèque peut également aider à améliorer la rétention d’eau et à réduire le risque de maladie cardiaque .   La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 16 mai.

Fruits rafraîchissants pour l'été : le citron guérit les coups de chaleur, l'orange dissipe la chaleur

Les oranges, les citrons, les pamplemousses et les mandarines sont des agrumes rafraîchissants, riches en eau et en vitamine C, qui aident à réduire la soif et à renforcer le système immunitaire du corps.

Les oranges et les mandarines sont riches en vitamines et minéraux. Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu, chef de l'unité de soins de jour de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville, explique que les oranges sont sucrées et rafraîchissantes, et qu'elles ont pour effet d'évacuer la chaleur, de purifier les poumons et d'éliminer les mucosités. Elles sont également riches en vitamines, minéraux, flavonoïdes, antioxydants, et possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, entre autres. Le jus d'orange est une boisson estivale délicieuse et nutritive qui peut être combinée avec d'autres tubercules et fruits pour obtenir des jus savoureux. Vous pouvez ajouter un peu de sel ou de sucre pour le rendre plus facile à boire et sans danger pour l'estomac.

Les oranges contiennent de nombreuses vitamines qui aident à refroidir le corps.

Attention toutefois à ne pas boire trop de jus d'orange : ne buvez qu'une tasse par jour, soit environ 200 ml. Les femmes enceintes peuvent en boire davantage, mais doivent le répartir en plusieurs fois. Les enfants ne devraient boire qu'une demi-orange par jour. Les personnes souffrant d'ulcères à l'estomac, d'ulcères duodénaux, de pancréatite ou de maladie rénale doivent limiter leur consommation d'oranges. Ne mangez pas d'oranges lorsque vous avez faim, ni juste après un repas complet, ni juste avant et après avoir bu du lait.   Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tap-the-duc-gio-nay-giup-keo-dai-tuoi-tho-185230513123342723.htm