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Est-il bon ou mauvais de prendre une douche froide en hiver ?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên01/12/2024

Lorsque le temps devient froid, la plupart des gens préfèrent prendre un bain chaud, mais en fait, les douches froides présentent de nombreux avantages pour la santé.


Prendre une douche froide lorsque le temps se refroidit, même en hiver, peut sembler non scientifique , mais cela peut aider à améliorer le métabolisme ainsi que la santé globale, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Tắm nước lạnh vào mùa đông có lợi hay hại?- Ảnh 1.

Prendre une douche froide en hiver peut aider à améliorer la circulation sanguine et à renforcer l’immunité.

Prendre une douche froide en hiver peut apporter les bienfaits suivants pour la santé :

Améliorer la circulation sanguine

Les douches froides provoquent la constriction des vaisseaux sanguins et propulsent le sang plus profondément dans les tissus, augmentant ainsi le flux sanguin. Cela améliore l'afflux sanguin vers les organes vitaux, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire.

Renforcer l'immunité

Certaines recherches suggèrent que des douches froides régulières aident l'organisme à augmenter sa production de globules blancs. Une augmentation du nombre de globules blancs contribue également à renforcer le système immunitaire et à réduire le risque de maladies inflammatoires.

Récupération musculaire plus rapide

Pour les personnes pratiquant régulièrement une activité physique, notamment dans les sports de force comme l'haltérophilie, les douleurs musculaires sont tout à fait normales. À ce moment-là, les douches froides favorisent la contraction des tissus musculaires, réduisent l'inflammation, soulagent les douleurs musculaires et stimulent le processus de détoxification, accélèrent ainsi la récupération musculaire.

Soulagement du stress

Prendre une douche froide en hiver stimule le système nerveux parasympathique et augmente le taux d'endorphines dans l'organisme. Ces dernières réduisent le stress, l'anxiété et atténuent les symptômes de la dépression.

Améliorer la santé de la peau et des cheveux

L'eau froide aide à resserrer les pores, à réduire le sébum et à prévenir l'acné. Se laver les cheveux à l'eau froide permet également de refermer les follicules pileux, réduisant ainsi la casse et renforçant les cheveux.

Améliorer le sommeil

Pour ceux qui ont du mal à dormir, prendre une douche froide en hiver peut faciliter l'endormissement. L'eau froide abaisse la température corporelle, stimulant ainsi la sécrétion de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil. Lorsque la quantité de mélatonine dans l'organisme augmente, nous nous endormions plus facilement et dormons plus profondément.

Augmenter la régulation hormonale

Certaines recherches suggèrent que les douches froides peuvent améliorer la fonction testiculaire, augmentant ainsi le taux de testostérone chez les hommes. Chez les femmes, les douches froides contribuent à réduire le stress et à équilibrer les hormones, selon Medical News Today .



Source : https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm

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