En plus de certaines conditions médicales, les maux de tête sont parfois causés par des allergies, le stress, une consommation excessive d’alcool ou la consommation régulière de sucreries.
Les maux de tête sont une affection très courante, touchant généralement la tête et le visage. La douleur survient d'un côté ou des deux côtés de la tête, à un endroit précis ou se propage. Voici les causes courantes.
Allergie
Les allergies alimentaires et les substances environnementales (poussière, squames d'animaux, pollen, etc.) provoquent souvent un écoulement nasal, des éternuements, des démangeaisons ou un larmoiement des yeux, ainsi que des maux de tête. Selon l'American College of Allergy, Asthma, and Immunology, les allergies provoquent un gonflement des sinus en raison de l'obstruction des orifices sinusaux et d'une pression accrue, ce qui entraîne des maux de tête d'origine sinusale.
Déshydratation
La déshydratation due à une exposition à des températures élevées ou à un air froid et sec peut provoquer des maux de tête. La déshydratation provoque un rétrécissement du cerveau, ce qui exerce une pression sur les nerfs. Les maux de tête dus à la déshydratation s'accompagnent souvent de vertiges, d'une soif excessive et d'une sécheresse buccale. La douleur est localisée à un endroit précis ou diffuse sur toute la tête, et est souvent sourde, mais parfois pulsatile.
Les maux de tête disparaissent généralement avec une hydratation adéquate, du repos et des analgésiques. Si des signes de déshydratation sévère, tels que confusion, fatigue ou faiblesse musculaire, apparaissent, consultez un médecin .
Abus de drogues
Les personnes qui abusent des analgésiques peuvent développer des céphalées de rebond. Ces maux de tête peuvent survenir après une prise d'analgésiques plus de 10 à 15 jours par mois, selon le médicament.
Stresser
Le stress provoque la libération de substances chimiques dans le cerveau qui affectent les vaisseaux sanguins de la tête. C'est ce qu'on appelle une céphalée de tension. Selon l'American Migraine Foundation, une céphalée de tension peut durer 30 minutes et persister jusqu'à une semaine. La respiration profonde ou la méditation peuvent être bénéfiques.
Covid-19, rhume, grippe
Les maux de tête sont des symptômes courants de la Covid-19, du rhume et de la grippe, dus à la réponse inflammatoire de l'organisme au virus. Une douleur qui provoque une pression dans la tête et s'aggrave en cas de toux ou d'éternuements peut être causée par la Covid-19. La vaccination réduit le risque de contracter la Covid-19 et la grippe. Pour prévenir le rhume, lavez-vous souvent les mains, restez au chaud et évitez tout contact avec les personnes malades.
Les maux de tête peuvent être sourds ou violents, comme un coup de marteau. Photo : Freepik
Dormir trop ou pas assez
Selon l'American Migraine Foundation, un manque de sommeil ou un excès de sommeil peuvent tous deux déclencher des maux de tête. En effet, de mauvaises habitudes de sommeil provoquent des changements dans le cerveau.
L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil courant. La diminution de l'apport d'oxygène au cerveau provoque des maux de tête au réveil. Les personnes souffrant d'apnée du sommeil présentent un risque accru de maladies cardiaques et d'accident vasculaire cérébral.
Bavarder
Si vous vous réveillez avec un mal de tête sourd et des douleurs à la mâchoire, votre mal de tête peut être dû à un grincement de dents pendant votre sommeil. Un sommeil de mauvaise qualité et le stress peuvent également provoquer des grincements de dents. Le port d'un protège-dents peut vous aider à protéger vos dents et à prévenir les maux de tête.
Caféine
La consommation de certaines boissons contenant de la caféine, comme le thé, le café et les sodas, peut également être une cause. Réduisez progressivement votre consommation de caféine pour atténuer les maux de tête. N'arrêtez pas brutalement votre consommation si vous en buvez quotidiennement, car les symptômes pourraient s'aggraver.
Fumée
Fumer et inhaler la fumée de cigarette provoque des maux de tête et des migraines chez de nombreuses personnes. La nicotine contenue dans les produits du tabac est une substance addictive qui provoque ces maux de tête.
Selon le National Headache Institute, la nicotine contenue dans les cigarettes contracte les vaisseaux sanguins du cerveau, réduisant ainsi l'afflux sanguin vers le cerveau et les tissus environnants. La nicotine stimule les nerfs qui transmettent les signaux de douleur.
Boire de l'alcool
Une consommation excessive d'alcool peut entraîner gueule de bois et maux de tête dus à la déshydratation. L'alcool ayant un effet diurétique, il incite le buveur à uriner davantage, ce qui entraîne une déshydratation. Boire beaucoup d'eau ou de boissons non alcoolisées permet de rester hydraté et de réguler sa consommation d'alcool.
Mangez beaucoup de sucreries
Une allergie aux édulcorants artificiels présents dans les bonbons peut également provoquer des maux de tête. Une consommation excessive de sucre ou de glucides raffinés peut provoquer une hypoglycémie réactionnelle, qui se traduit par des maux de tête, des tremblements, des sueurs et des nausées. En effet, l'organisme produit trop d'insuline en réponse à un apport élevé en sucre, ce qui entraîne une chute de la glycémie. L'hypoglycémie réactionnelle survient généralement 2 à 4 heures après un repas.
Réduire la consommation de sucre et de glucides raffinés et les remplacer par des aliments contenant des glucides à digestion plus lente peut aider à prévenir cette maladie.
Mai Cat (selon Everyday Health )
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