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Que mangez-vous habituellement après avoir fait de l’exercice ?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/09/2023


En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Quels médicaments devraient se trouver dans l'armoire à pharmacie familiale ? ; Une femme panique lorsque la sueur devient bleue ...

Expert : Voici les aliments que vous devriez manger après l'exercice

Les experts en diététique partagent une collation qui vous aide à récupérer rapidement après l’exercice.

S'appuyant sur son expertise, le Dr Varun Katyal, nutritionniste indien, révèle : Le corps a besoin d'une collation saine après l'exercice pour fournir de l'énergie et satisfaire la faim.

Chuyên gia: Đây là thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi tập luyện   - Ảnh 1.

Le corps a besoin d’une collation saine après une séance d’entraînement pour fournir de l’énergie.

Et un aliment riche en énergie à manger après l’exercice est la pistache.

L'Académie américaine de nutrition et de diététique recommande de faire le plein d'un mélange de protéines et de glucides pendant 15 à 20 minutes. après l'entraînement pour aider à restaurer les muscles et à reconstituer les réserves de glycogène musculaire.

Les pistaches offrent un équilibre idéal entre glucides, protéines et lipides. Une poignée de pistaches par jour peut augmenter votre apport en nutriments, ce qui est excellent pour votre santé et peut même contribuer à réduire vos risques de maladies.

Sakshi Lalwani, célèbre nutritionniste indien, a également déclaré que les pistaches étaient une source d'énergie verte, idéale pour la récupération après l'entraînement. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la rubrique santé du 13 septembre.

Quels médicaments devraient se trouver dans l’armoire à pharmacie familiale?

Si les symptômes sont graves, le patient doit être hospitalisé immédiatement pour traitement. Heureusement, la plupart des problèmes de santé que nous rencontrons au quotidien sont mineurs et peuvent être traités à domicile grâce aux médicaments disponibles dans l'armoire à pharmacie familiale.

Những loại thuốc nào cần phải có trong tủ thuốc gia đình ? - Ảnh 1.

Les médicaments contre le rhume, la congestion nasale et la diarrhée sont des articles essentiels à avoir dans votre armoire à pharmacie.

Outre les médicaments, l'armoire à pharmacie familiale a également besoin de fournitures médicales . De plus, selon les problèmes de santé de chacun, notamment l'asthme, le diabète et l'hypertension artérielle, le patient devra s'approvisionner en médicaments adaptés.

En général, l’armoire à pharmacie de chaque famille devrait contenir les médicaments suivants :

Antipyrétiques et analgésiques. Les analgésiques et antipyrétiques en vente libre, comme l'aspirine, le paracétamol et l'ibuprofène, sont les premiers médicaments à avoir dans votre armoire à pharmacie. Parmi ceux-ci, le paracétamol, aussi appelé paracétamol, est le plus couramment utilisé.

Lors de la prise de paracétamol, les patients ne doivent pas l'associer arbitrairement à d'autres médicaments contre le rhume et la toux, car cela peut entraîner un surdosage et des effets secondaires dangereux, notamment des lésions hépatiques. Les experts mettent également en garde contre la prise d'analgésiques et de médicaments antipyrétiques en vente libre, tels que l'aspirine, le paracétamol et l'ibuprofène, avec de l'alcool. Les personnes consommant régulièrement de l'alcool doivent consulter leur médecin avant de prendre ces médicaments.

Décongestionnants. La pseudoéphédrine et la phényléphrine sont deux décongestionnants couramment utilisés. Cependant, les experts soulignent que certains médicaments contre le rhume contiennent des antihistaminiques qui provoquent de la somnolence et contiennent également du paracétamol.

Par conséquent, si vous avez pris ces médicaments, évitez les produits contenant du paracétamol. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 13 septembre.

Histoire étrange : une femme panique lorsque sa sueur devient bleue

Au Royaume-Uni, une femme a été horrifiée de voir sa sueur devenir bleue. La cause était une maladie rare qui peut rendre la sueur noire, verte, jaune ou brune.

Keisha Sethi, 24 ans, a remarqué son étrange état alors qu'elle était enceinte de sept mois. Son petit ami Brad a d'abord remarqué une tache bleue sur la lunette des toilettes.

Chuyện lạ: người phụ nữ hốt hoảng khi mồ hôi chuyển sang màu xanh - Ảnh 1.

Keisha Sethi a été choquée de découvrir qu'elle transpirait bleu.

Mme Sethi a également commencé à remarquer des taches bleues sur ses vêtements, ses couvertures et ses taies d'oreiller. Le couple ne comprenait pas d'où elles venaient. « C'était comme si je saignais de l'encre bleue, je me sentais comme une pieuvre. Je ne savais pas ce que c'était », a déclaré Mme Sethi.

Craignant que les taches ne soient le signe d'une souffrance fœtale, elle a immédiatement consulté un médecin pour un examen. Le diagnostic a révélé qu'elle souffrait d'une maladie rare appelée chromhidrose, qui provoque une transpiration colorée. Dans le cas de Sethi, la chromhidrose était due à un déséquilibre hormonal pendant la grossesse, qui a entraîné une accumulation de lipofuscine, un pigment responsable du changement de couleur de la sueur, dans les glandes sudoripares. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !



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