L’étude, publiée dans Scientific Reports, a examiné l’impact de différentes formes d’exercice sur le vieillissement biologique chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Des scientifiques de l'Université Juntendo, Inzai, Japon, en collaboration avec l'Université des sports de Pékin, le Centre de recherche médicale, l'Ordos Sports College, Ordos (Chine), ont examiné les effets de différents types d'activité physique sur le vieillissement biologique chez les patients atteints de diabète de type 2.
Il est remarquable de constater que plus vous faites d’exercice, plus le processus de vieillissement est lent.
L’étude a utilisé les données de l’enquête nationale sur la santé et la nutrition menée par les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) de 1999 à 2018.
Les données portaient sur plus de 4 000 adultes. Selon la durée et l'intensité de l'activité physique, les participants ont été répartis en quatre groupes :
- Pas d'exercice
- Pas assez d'exercice
- Pratique uniquement le week-end
- Faites beaucoup d'exercice
Les résultats ont montré que l’exercice régulier pendant les loisirs ralentit le vieillissement biologique chez les diabétiques.
Plus précisément, les personnes qui ne pratiquent pas d'exercice physique régulier vieillissent très vite, les résultats montrant que leur âge physiologique est supérieur à leur âge réel. Il a été démontré que l'exercice régulier réduit efficacement le vieillissement biologique.
De plus, les personnes qui ne faisaient de l’exercice que le week-end en ont également tiré des bénéfices, mais pas de manière significative.
Les chercheurs ont notamment constaté que plus on fait d’exercice, plus le processus de vieillissement est lent, selon la revue News Medical.
Combien de minutes les diabétiques devraient-ils faire de l’exercice ?
Les résultats ont également révélé que les diabétiques de type 2 qui faisaient régulièrement de l'exercice ralentissaient considérablement le processus de vieillissement, et les bénéfices optimaux étaient obtenus à 594 minutes d'exercice par semaine (équivalent à près d'une heure et 25 minutes par jour), selon News Medical .
Le diabète de type 2 est un facteur majeur du vieillissement biologique
Pour les hommes, faire de l’exercice jusqu’à 677 minutes par semaine (équivalent à environ 97 minutes par jour) est la meilleure façon de ralentir le vieillissement, mais en faire plus n’ajoute rien aux bénéfices.
Pour les femmes, le seuil effectif est de 502 minutes par semaine (équivalent à 72 minutes par jour), au-delà cela n’a pas d’effet supplémentaire.
L’analyse des seuils a également révélé que l’exercice physique modéré mais régulier pendant les loisirs peut réduire considérablement le processus de vieillissement biologique qui est accéléré chez les diabétiques de type 2.
Les auteurs concluent : L’étude souligne l’importance d’un exercice régulier d’intensité modérée pour ralentir le vieillissement biologique chez les patients atteints de diabète de type 2.
Source : https://thanhnien.vn/phan-thuong-bat-ngo-khi-nguoi-benh-tieu-duong-sieng-tap-the-duc-185241106165732907.htm
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