Les effets néfastes de laisser votre téléphone à côté de vous pendant votre sommeil

Le téléphone est un appareil électronique qui émet des ondes électromagnétiques et de la chaleur à haute fréquence. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les appareils électroniques sont généralement nocifs pour l'organisme et augmentent le risque de cancer en cas d'utilisation prolongée. En particulier, placer un téléphone portable à côté de soi pendant son sommeil est bien plus nocif qu'une utilisation normale.

Placer votre téléphone à côté de vous pendant que vous dormez peut affecter directement la qualité de votre sommeil.

Effets sur la santé

Les smartphones transmettent des informations en émettant des ondes radio via un réseau d'antennes. Ces ondes radio sont également appelées ondes de radiofréquence. En 2014, le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) a classé les champs électromagnétiques émis par les smartphones comme « potentiellement cancérigènes pour l'homme ».

Cependant, peu de temps après, l'organisation n'a constaté aucune augmentation du risque de cancer de la tête ou du cou chez les personnes ayant utilisé un smartphone pendant plus de dix ans. Une série d'autres études ont abouti à des résultats similaires. Une autre agence réputée, l'American Cancer Society, a également indiqué qu'il s'agissait d'une question difficile à clarifier.

Beaucoup de gens pensent que placer un téléphone près d’une personne pendant son sommeil peut provoquer un cancer.

En 2018, une équipe de recherche américaine a également montré que le risque de tumeurs cardiaques rares augmentait chez les souris mâles exposées en permanence à des champs électromagnétiques, mais pas chez les souris femelles. L'étude a également signalé un risque accru de certains types de tumeurs au cerveau et surrénales.

À ce jour, les effets sur la santé de dormir à côté d'un smartphone restent flous. Or, la plupart d'entre nous ont non seulement leur téléphone à portée de main au lit, mais le gardent aussi dans nos poches et à portée de main toute la journée. Dormir à côté d'un téléphone à différents moments de la journée peut présenter des risques pour la santé.

Interférer avec le sommeil

De nombreux experts mettent en garde contre l'utilisation du téléphone avant d'aller se coucher, car cela affecte directement la qualité du sommeil. Les écrans lumineux et les ondes stimulantes des téléphones portables peuvent perturber notre cycle de sommeil et même empêcher le cerveau d'entrer en état de repos.

Utiliser son téléphone avant d’aller se coucher affecte directement la qualité du sommeil de nombreuses personnes.

La plupart des gens se réveillent plusieurs fois par nuit. Dans ces moments-là, la première chose à faire est de prendre son téléphone pour se divertir avant de se rendormir. Cependant, cela ne vous aidera pas à vous endormir rapidement, mais provoquera plutôt des insomnies.

Parce que la lumière de votre téléphone signale à votre cerveau et à votre corps qu'il est temps de dormir, une expérience que personne ne souhaite. Garder votre téléphone hors de portée peut contribuer à freiner cette tentation. Si vous vous réveillez accidentellement au milieu de la nuit, essayez de l'éloigner de votre téléphone.

Tuyet Anh (Source : Synthèse)

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Source: https://vtc.vn/nhung-tac-hai-cua-viec-de-dien-thoai-ben-canh-khi-ngu-ar808519.html