En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Les épices qui aident à réduire le cholestérol ; Envie soudaine de fruits, que se passe-t-il dans le corps ? ; Signes avant-coureurs d'une crise cardiaque, ne les ignorez pas !...
Docteur : Faites ces choses avant votre café du matin, rien ne vaut ça !
Un éminent expert en santé a révélé cinq choses que vous devriez faire avant de savourer votre tasse de café du matin pour augmenter ses bienfaits pour votre corps et améliorer votre santé globale.
Beaucoup de gens se réveillent et se préparent immédiatement une tasse de café. Mais attendez ! Le Dr Michael Mosley, expert britannique en santé, ancien médecin et présentateur médical de longue date à la télévision, conseille quelques précautions avant de siroter sa tasse matinale.
Il y a 5 choses que vous devriez faire avant de savourer votre tasse de café du matin pour augmenter ses bienfaits.
Ces petits changements amélioreront non seulement les effets de la caféine sur votre corps, mais aussi considérablement votre digestion, votre niveau de stress, votre niveau d'énergie et votre équilibre hormonal. Le Dr Mosley partage ici ses cinq meilleurs conseils pour boire votre café du matin et éviter cette réaction de stress.
Buvez de l'eau dès le matin. Il est important de se réhydrater. Votre corps perd de l'eau pendant la nuit ; buvez donc un grand verre d'eau avant votre café du matin.
Mangez avant de boire votre café. Il est important de manger avant de boire votre café du matin. Boire du café à jeun peut stimuler la production de cortisol, ce qui peut augmenter votre glycémie. Commencez donc votre journée avec beaucoup de fibres et de protéines, des nutriments essentiels pour équilibrer votre glycémie.
Évitez de boire du café avant de faire de l'exercice. Une autre erreur courante est de boire du café avant de faire de l'exercice. Essayez d'attendre la fin de votre séance pour savourer votre café. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la rubrique santé du 19 septembre.
Quelles épices dois-je manger pour réduire le cholestérol ?
Même en bonne santé et dynamique, votre taux de cholestérol peut être élevé. En adaptant votre alimentation et en utilisant certaines épices, vous pouvez réduire votre taux de cholestérol.
L'hypercholestérolémie peut toucher n'importe qui. Même les personnes minces peuvent en souffrir si elles suivent un régime alimentaire riche en cholestérol et font peu d'exercice. L'hypercholestérolémie est souvent asymptomatique, mais elle est souvent ignorée.
Le gingembre peut aider à réduire le taux de cholestérol sanguin
Les experts de santé recommandent de faire vérifier son taux de cholestérol tous les quatre à six ans. Non traité, un taux de cholestérol élevé peut entraîner l'accumulation de plaque sur les parois artérielles. À terme, cette plaque peut obstruer les vaisseaux sanguins et entraîner de graves problèmes de santé tels que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Un taux de cholestérol élevé peut être traité par des statines. La meilleure façon de réduire le cholestérol est d'adopter des changements de mode de vie, comme perdre du poids, faire au moins 150 minutes d'exercice par semaine, adopter une alimentation saine et augmenter la quantité de fibres dans son alimentation. Ces ajustements contribueront à réduire efficacement le cholestérol en seulement 6 semaines. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 19 septembre.
Soudain, envie de fruits, qu'arrive-t-il au corps ?
Lorsqu'on a envie d'un fruit, on pense souvent qu'il s'agit d'un manque de nutriments. En réalité, cette envie a de nombreuses causes, notamment des problèmes de santé.
Des recherches montrent que les femmes sont deux fois plus susceptibles d'avoir des envies que les hommes. En effet, les envies sont souvent liées à l'humeur, tandis que les femmes sont plus sujettes aux sautes d'humeur dues aux influences hormonales et à d'autres facteurs que les hommes.
Les changements hormonaux dans le corps peuvent augmenter les envies de certains fruits.
En général, tant chez les hommes que chez les femmes, les envies de fruits peuvent être dues aux raisons suivantes :
Changements hormonaux. Chez les femmes, les variations hormonales pendant le cycle menstruel peuvent déclencher des envies de certains fruits. Une étude publiée dans le FASEB Journal a révélé qu'une augmentation de la progestérone, une hormone sexuelle féminine, peut accroître les envies de sucreries et de certains fruits. Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent également provoquer des envies de fruits chez les femmes enceintes.
Signes d'hypoglycémie. Une envie de fruits peut également indiquer une hypoglycémie, surtout si vous n'avez pas mangé depuis des heures. Lorsque votre glycémie baisse, vous avez tendance à avoir envie d'aliments riches en amidon et en sucre, notamment certains fruits. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
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