Dans de nombreux cas, les spasmes oculaires ne sont que temporaires et disparaissent rapidement. Si ces spasmes se produisent de manière répétée et continue, c'est probablement le signe d'un manque de nutriments.
Le tic oculaire, appelé blépharospasme, se produit lorsque les muscles autour des yeux se contractent involontairement. Bien qu'il apparaisse au niveau des yeux, le problème de santé signalé par ce symptôme n'a rien à voir avec les yeux. Selon le site web Healthline (États-Unis), la cause pourrait être un manque de magnésium, un nutriment important dans l'organisme.
Les carences nutritionnelles peuvent être la cause de contractions des paupières.
Une carence en magnésium provoque des contractions oculaires
Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement des muscles, des os, des vaisseaux sanguins et du cœur. Il contribue également à réguler la glycémie. Une carence en magnésium peut nuire au fonctionnement optimal de l'organisme, entraînant notamment fatigue, crampes musculaires ou difficultés à contrôler l'inflammation chronique.
Une étude publiée dans la revue Nutrients a révélé qu'une carence en magnésium peut augmenter les spasmes et les crampes musculaires chez les personnes âgées. En effet, les personnes souffrant d'une carence sévère en magnésium ressentent souvent des spasmes musculaires dans de nombreuses parties du corps.
Les paupières sont constituées de muscles, de tendons et de ligaments. Par conséquent, une carence en magnésium peut également affecter les paupières, provoquant des spasmes. Une carence prolongée en magnésium peut entraîner des épisodes récurrents de spasmes palpébraux.
Bien que des spasmes palpébraux persistants soient un signe de carence en magnésium, il est important de connaître précisément la quantité de magnésium dont une personne a besoin. Une analyse de sang peut aider votre médecin à en avoir le cœur net. Cependant, ce n'est pas toujours nécessaire. Prendre la dose recommandée de magnésium aidera à faire disparaître les spasmes palpébraux.
Il existe plusieurs façons d'obtenir du magnésium. La première méthode, souvent utilisée par les personnes carencées en magnésium, consiste à prendre des suppléments ou des comprimés contenant du magnésium. La deuxième méthode consiste à consommer des aliments riches en magnésium, comme les noix, les haricots, les céréales complètes, le saumon, les légumes verts à feuilles et les bananes.
En fait, il arrive que les paupières tremblent malgré une supplémentation adéquate en magnésium. Selon Healthline , la cause pourrait être un excès de caféine, un stress élevé, une fatigue oculaire ou une exposition à des polluants.
Source : https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm
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