Vous pouvez contrôler votre taux de sucre dans le sang avec quelques boissons adaptées le matin, selon le site d'information Healthshots .
Le Dr DP Singh, diabétologue au Regency Superspeciality Hospital de Lucknow (Inde), conseille aux patients diabétiques de commencer leur journée avec les boissons suivantes.
1. Eau tiède citronnée
Un verre d’eau tiède avec un peu de citron est très bon pour les diabétiques.
Le Dr Singh affirme qu'un verre d'eau tiède avec un filet de citron est bénéfique pour les diabétiques. Le citron est une source de vitamine C et de fibres, possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, et son faible indice glycémique contribue à réduire significativement la glycémie. De plus, les nutriments qu'il contient contribuent à améliorer le métabolisme.
2. Thé à la cannelle
La cannelle pourrait contribuer à réduire la glycémie et à lutter contre le diabète en imitant les effets de l'insuline et en augmentant le transfert du sucre du sang vers les cellules. Elle augmente également la sensibilité à l'insuline, rendant celle-ci plus efficace pour transporter le sucre vers les cellules.
La cannelle peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang et à lutter contre le diabète
3. Jus de melon amer
Le melon amer contient des composés qui peuvent contribuer à réduire la glycémie. Boire du jus de melon amer le matin peut être particulièrement efficace, explique Singh.
Des recherches montrent que boire du jus de melon amer peut réduire le taux de sucre dans le sang après 30 minutes.
4. Thé au basilic
Les feuilles de basilic pourraient avoir des propriétés antidiabétiques. Une étude a montré qu'elles pourraient réduire la glycémie et la glycémie urinaire. Le basilic pourrait également réduire le risque de complications liées au diabète, comme la rétinopathie et la cataracte. Infusez des feuilles de basilic frais dans une tisane pour favoriser le contrôle de la glycémie.
5. Smoothie vert
Vous pouvez utiliser des légumes verts comme la laitue ou les épinards, accompagnés de protéines en poudre, pour préparer un smoothie sain. Cela vous apportera des fibres et des nutriments supplémentaires et vous permettra de rester hydraté.
Ces boissons sont plus efficaces lorsqu’elles sont prises à jeun car aucun aliment ne vient entraver l’absorption.
Le Dr Singh affirme que l'organisme absorbe plus efficacement les nutriments à jeun. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin avant d'intégrer ces aliments à votre alimentation quotidienne. Par ailleurs, selon Healthshots, les diabétiques devraient également éviter les boissons sucrées, l'alcool, les boissons énergisantes, etc.
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