Qu'arrive-t-il à votre corps si vous buvez du jus d'orange tous les jours ?

Boire du jus d'orange augmente la résistance

Le jus d'orange n'est pas seulement une délicieuse boisson rafraîchissante, c'est aussi un remède naturel qui contribue à renforcer le système immunitaire. L'abondance de vitamine C qu'il contient joue un rôle important dans la protection de l'organisme contre les bactéries et les virus.

En stimulant la production de globules blancs et en améliorant l'absorption du fer, la vitamine C contribue à la santé de l'organisme, renforce la résistance et réduit le risque d'infections. Boire un verre de jus d'orange chaque jour est une bonne habitude pour protéger votre santé et celle de votre famille.

Boire du jus d'orange tous les jours apporte de nombreux bienfaits pour la santé. (Photo : Getty Images)

Protéger la santé cardiaque

Le potassium, les flavonoïdes et la vitamine C contenus dans le jus d'orange forment un « trio parfait » qui contribue à protéger la santé cardiovasculaire. Le potassium régule la tension artérielle, les flavonoïdes réduisent le mauvais cholestérol et préviennent l'athérosclérose, et la vitamine C protège les parois des vaisseaux sanguins. Boire un verre de jus d'orange chaque jour est une habitude simple qui a des effets à long terme sur votre santé cardiovasculaire.

Améliorer la vue

La vitamine A présente dans le jus d'orange joue un rôle important dans le maintien d'une vision saine. Composante des cellules photoréceptrices de la rétine, elle aide les yeux à recevoir la lumière et à la convertir en signaux nerveux. Elle participe notamment à la formation des pigments visuels, favorisant ainsi une bonne adaptation des yeux aux conditions de faible luminosité. Grâce à cela, la vitamine A contribue à prévenir les maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire et la cataracte, deux affections fréquentes chez les personnes âgées.

Soutien digestif

Les fibres contenues dans le jus d'orange agissent non seulement comme un « balai » pour nettoyer les intestins, mais stimulent également la motilité intestinale. Grâce à cela, la digestion se déroule en douceur, les aliments sont expulsés rapidement, ce qui réduit la constipation. De plus, le jus d'orange contient des acides organiques qui stimulent la sécrétion de suc gastrique par les glandes gastriques, améliorant ainsi la capacité à décomposer les aliments, en particulier les protéines et les graisses.

Le jus d'orange est bon pour le système digestif. (Photo : Healthline)

Renforcer la santé osseuse

Boire du jus d'orange et prendre quotidiennement des suppléments de calcium et de vitamine D contribue à la solidité des os et réduit le risque de fractures, notamment chez les personnes âgées et les femmes enceintes. De plus, le calcium et la vitamine D jouent un rôle important dans le maintien du bon fonctionnement des muscles, des nerfs et du système immunitaire.

Le jus d'orange prévient le cancer

Boire du jus d'orange tous les jours contribue non seulement à renforcer le système immunitaire, mais réduit également le risque de nombreux types de cancer, notamment le cancer de l'estomac, le cancer colorectal et le cancer du poumon. Des études ont montré que les personnes qui consomment régulièrement des agrumes, notamment des oranges, ont un risque de cancer plus faible que celles qui en consomment rarement.

Soins de la peau

Boire du jus d'orange tous les jours contribue non seulement à une peau saine, mais apporte également de nombreux autres bienfaits. La vitamine C présente dans le jus d'orange améliore l'élasticité de la peau, atténue les taches brunes et les taches de rousseur, pour une peau lumineuse et éclatante. Surtout pour les personnes souvent exposées au soleil, la vitamine C agit comme un bouclier contre les effets nocifs des rayons UV, prévenant ainsi les coups de soleil et le vieillissement prématuré.

Notes importantes lors de la consommation de jus d'orange

- Buvez du jus d’orange le matin : c’est le moment où le corps absorbe le mieux la vitamine C.

- Ne buvez pas de jus d'orange lorsque vous avez faim : l'acide contenu dans le jus d'orange peut irriter l'estomac lorsque vous avez faim.

- Limitez votre consommation de jus d'orange en conserve : le jus d'orange en conserve contient souvent beaucoup de sucre et de conservateurs. Privilégiez le jus d'orange frais.

- Nettoyez vos dents après avoir bu : l’acide contenu dans le jus d’orange peut éroder l’émail des dents.

- Buvez suffisamment de jus d'orange : Environ 240 ml de jus d'orange par jour suffisent à fournir de la vitamine C à l'organisme.

Correspondant THU PHUONG (VOV.VN)

Source : https://vtcnews.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-neu-ban-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar903104.html