Catherine Leung Lam Yuk-ying, 77 ans, de Hong Kong , reste en bonne santé après une mastectomie grâce à la boxe et à une marche de 11 000 pas par jour.
Catherine est de petite taille, mais peut mettre KO des hommes bien plus grands qu'elle. Une fois par semaine, dans son appartement du quartier ouest de Kowloon, elle enfile des gants de boxe et assiste à un entraînement avec un entraîneur.
Catherine a compris l’importance de mener une vie saine et active depuis 2019, lorsqu’elle a subi une double mastectomie, recommandée par son médecin après la découverte de cellules anormales pouvant potentiellement évoluer en cancer.
Le cancer de Catherine est de stade 0, ce qui signifie que les cellules anormales ressemblent à un cancer au microscope et sont localisées là où elles se sont formées sans se propager. Ces cellules peuvent devenir cancéreuses et se propager aux tissus sains si elles ne sont pas traitées. La double mastectomie prophylactique a été une décision importante, mais Catherine ne regrette rien.
Pour rester en bonne santé après l'opération, Catherine pratique une activité physique quotidienne avec discipline. Le matin, elle effectue une séance de boxe d'une heure et marche 11 000 pas, bien au-delà des 10 000 pas quotidiens recommandés pour améliorer sa condition physique et prévenir les maladies chroniques.
Les experts soulignent les nombreux bienfaits de la marche. Une étude récente de l'Université de Cambridge, au Royaume-Uni, montre que marcher 11 minutes par jour peut réduire considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de certains cancers.
Catherine Leung Lam Yuk-ying pose avec ses gants de boxe préférés. Photo : Xiaomei Chen
L'année dernière, une étude menée auprès de 2 000 personnes a révélé que faire 7 000 pas par jour réduisait le risque de décès de 50 à 70 % par rapport à ceux qui en faisaient moins. L'âge moyen des participants à l'étude était de 45 ans et ils ont été suivis pendant 11 ans.
À 77 ans, Catherine affirme maintenir une routine quotidienne saine et voyager occasionnellement. À son 70e anniversaire, elle jouait encore de la batterie avec sa famille. « Je joue de la batterie, mon mari joue de la guitare et chante. Il adore Elvis », a-t-elle déclaré.
C'est la joie de vivre et l'attitude positive qui dynamisent et maintiennent le cœur de Catherine en bonne santé et jeune. De plus en plus de recherches démontrent les bienfaits de la participation et des activités sociales sur la santé globale. Début 2023, une étude de l'hôpital de Chine occidentale de l'Université du Sichuan a révélé que des interactions sociales fréquentes peuvent prolonger la vie.
Catherine boxait souvent avec son ami proche Jesse Lau, 80 ans. Le couple s'est rencontré il y a près de 30 ans à Sydney, après avoir déménagé en Australie au début des années 90.
« En Australie, nous avons passé de très bons moments. Nous nous sommes retrouvés pour dîner et jouer au mahjong. Cela m'a permis de garder l'esprit clair », se souvient Catherine.
Avant de se lancer dans la boxe, ils avaient également décidé de faire du yoga ensemble à l'appartement, avec un professeur. Catherine et Jesse ont fait quelques étirements, puis ont médité et joué au mah-jong pendant quelques heures, avant de s'arrêter et de reprendre les étirements.
Thuc Linh (Selon SCMP )
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