Un médecin prévient : le cancer du côlon est en hausse, mangez ce plat pour réduire le risque

Les taux de cancer du côlon sont en hausse, en particulier chez les jeunes. Il est donc plus important que jamais de privilégier les aliments sains pour l’intestin.

Le Dr Joseph Salhab, gastro-entérologue à l'Advent Health Hospital System en Floride (États-Unis), a partagé des conseils avec ses millions d'abonnés sur les réseaux sociaux sur les meilleurs aliments et choix de mode de vie pour une santé intestinale et digestive optimale.

Il s'est récemment rendu sur les réseaux sociaux pour partager certaines de ses recommandations sur les meilleurs aliments à consommer pour réduire votre risque de cancer colorectal, selon le site d'informations sur la santé Eating Well.

Voici des collations saines que vous pouvez facilement intégrer à votre routine quotidienne. Voici quatre collations recommandées par les gastro-entérologues pour préserver votre santé intestinale.

Le yaourt et ses bienfaits inattendus pour la santé dans la prévention efficace du cancer

Cet aliment présente de nombreux bienfaits, allant de la santé osseuse à la santé cardiaque. Une méta-analyse a révélé qu'une consommation accrue de yaourt était associée à une réduction de 7 % du risque de cancer colorectal.

Agrumes

Les pommes et les oranges sont deux fruits dont il a été scientifiquement prouvé qu’ils réduisent le risque de cancer du côlon.

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C'est l'un des meilleurs choix pour la santé intestinale, grâce à sa teneur en fibres et en eau. Des recherches montrent que la consommation régulière d'agrumes peut réduire le risque de cancer du tube digestif et des voies respiratoires supérieures. Pour préserver leur teneur en fibres, il est préférable de manger le fruit plutôt que de boire son jus.

Noix

Les noix, comme les amandes (photo) et les noix de cajou, sont riches en protéines, ce qui en fait une collation nutritive.

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Les noix, comme les amandes et les noix de cajou, sont riches en protéines, ce qui en fait un en-cas nutritif. Des recherches montrent que deux portions de noix (environ deux petites poignées) par jour peuvent aider les patients atteints d'un cancer du côlon avancé à réduire leur risque de récidive jusqu'à 42 %.

Pour un double coup de pouce, ajoutez des noix hachées au yaourt pour une collation très bonne pour l'intestin.

Pomme

Une pomme par jour peut éloigner le médecin. Riches en fibres bénéfiques pour le cœur, les pommes sont à la fois délicieuses et nutritives, et de nombreuses recherches confirment leur richesse nutritionnelle. Une étude a révélé que manger une pomme par jour réduisait le risque de cancer colorectal de 47 %. Accompagnez une pomme de beurre de noix ou de fromage pour un en-cas nourrissant, riche en protéines et en fibres, selon Eating Well.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-ung-thu-ruot-gia-tang-an-mon-nay-de-giam-nguy-co-185250727083954415.htm