7 habitudes qui détruisent les os et les articulations avant la vieillesse

Rester assis au même endroit pendant une longue période, les jambes croisées et faire craquer vos articulations sont des habitudes qui peuvent détruire vos os et vos articulations avant que vous ne vieillissiez.

Selon le Dr Nguyen Thi Bay, professeure agrégée à l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville (section 3), certaines habitudes quotidiennes procurent parfois un bien-être temporaire, mais augmentent ultérieurement le risque de maladies osseuses et articulaires. Si vous ne changez pas rapidement les mauvaises habitudes ci-dessous, vous courez un risque élevé de maladies osseuses et articulaires avant même d'entrer dans la phase de vieillissement.

Rester assis au même endroit pendant une longue période

Rester assis au même endroit pendant une longue période dans une position fixe empêchera le sang de circuler facilement, accélérant ainsi la dégénérescence et le vieillissement des os.

De plus, rester assis longtemps, les hanches fléchies, affecte les voies nerveuses reliant le bas du dos aux hanches. À terme, cela peut entraîner des maladies osseuses et articulaires telles que la dégénérescence lombaire et cervicale, une fatigue musculaire et des douleurs musculo-squelettiques.

Assis en tailleur

S'asseoir d'un côté ou croiser les jambes peut entraîner un désalignement des os et des articulations de la hanche. Ce problème peut entraîner une fatigue musculaire temporaire, mais à long terme, il peut entraîner une dégénérescence du cartilage.

S'asseoir les jambes croisées affecte également les vaisseaux sanguins, provoquant des caillots sanguins ou des varices...

Habitude de faire craquer les articulations, de tordre les poignets, de riposter

Lorsque vous êtes fatigué(e) par le travail, surtout si vous êtes employé(e) de bureau et que vous devez taper sans arrêt sur votre clavier, vous craquez souvent vos articulations, pensant ainsi réduire la fatigue articulaire. Or, cette habitude est néfaste pour les os et les articulations, car elle peut facilement provoquer des microtraumatismes au niveau du cartilage.

Faire craquer fréquemment ses articulations peut également accélérer le vieillissement, provoquant des maladies dégénératives et des douleurs articulaires. De plus, se tordre les poignets ou se frapper le dos est néfaste pour les os et les articulations.

Portez des talons hauts

Les femmes aiment souvent porter des talons hauts pour mettre en valeur leur silhouette et leur confiance en elles. Cependant, ce type de chaussures exerce une pression involontaire sur les talons, les mollets, les fesses et la taille.

Porter des talons hauts tous les jours et marcher sur de longues distances exercera une forte pression sur vos muscles et vos tendons, affectant ainsi vos articulations.

Sédentaire

Le manque d’exercice entraîne de nombreuses conséquences sur la santé globale, notamment le risque de surpoids et d’obésité dû à une alimentation sans exercice.

Le surpoids exerce une forte pression sur les articulations, en particulier celles du genou, ce qui entraîne à terme de l’arthrose.

Fumeur

Les toxines contenues dans les cigarettes affectent les vaisseaux sanguins du corps. Le sang n'arrive pas aux articulations pour les nourrir, ce qui provoque des maladies.

Boire de l'alcool et manger régulièrement de la restauration rapide

La consommation régulière d'alcool et de fast-foods entraîne un manque de nutriments pour nourrir les os et les articulations, et affecte l'absorption et le transport du calcium dans les os. De ce fait, le risque de maladies osseuses et articulaires augmente.

l'Italie américaine

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