5 types de noix à manger confortablement pendant le Têt sans craindre d'accumuler de la graisse abdominale

Les amandes, les pistaches, les noix... conviennent aux collations du Têt et contiennent beaucoup de bonnes graisses et de fibres, contribuant à soutenir efficacement le processus de perte de poids.

Les amandes, les pistaches, les noix... conviennent aux collations du Têt et contiennent beaucoup de bonnes graisses et de fibres, contribuant à soutenir efficacement le processus de perte de poids.

1. Amandes

Des recherches montrent que manger des amandes tous les jours ajoute des graisses mono-insaturées et des protéines essentielles au corps, contribuant ainsi à réduire efficacement la graisse du ventre.

De plus, les amandes contiennent également des fibres pour aider à augmenter la sensation de satiété et du magnésium pour aider à accélérer le métabolisme et à réduire la graisse du ventre.

Hạnh nhân còn chứa chất xơ giúp tăng cảm giác no và magiê giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giảm tích mỡ bụng. Ảnh: Internet. — Les amandes contiennent également des fibres qui contribuent à augmenter la sensation de satiété et du magnésium qui accélère le métabolisme et réduit la graisse abdominale. Photo : *Internet* .

2. Pistaches

Les pistaches sont faibles en calories, mais riches en protéines et en fibres, ce qui favorise une perte de poids efficace. Des recherches montrent que leur consommation contribue à réduire le taux de cholestérol LDL et à améliorer l'indice de masse corporelle.

Hạt dẻ cười chứa lượng calo thấp nhưng giàu protein và chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet. — Les pistaches sont faibles en calories mais riches en protéines et en fibres, ce qui contribue à perdre du poids efficacement. Photo : *Internet* .

3. Noix

Les noix sont riches en acides gras oméga-3 et en acides gras polyinsaturés, qui contribuent à réduire l'inflammation et à accélérer la combustion des graisses. Une consommation régulière de noix améliore également la sensibilité à l'insuline et réduit l'absorption des graisses excédentaires.

Hạt óc chó giàu axit béo omega-3. Ảnh: Internet. — Les noix sont riches en acides gras oméga-3. Photo : *Internet* .

4. Graines de lin

Les graines de lin sont une source d'acide alpha-linolénique (ALA), une forme d'oméga-3 qui réduit l'inflammation et brûle les graisses. Une étude publiée dans la revue Obesity Reviews a révélé que les graines de lin sont riches en lignanes et en fibres solubles, qui contribuent à réguler la glycémie, à améliorer la digestion et à réduire le stockage des graisses abdominales.

Hạnh lanh là nguồn cung cấp axit alpha-linolenic (ALA), một dạng omega-3 có tác dụng giảm viêm và đốt cháy mỡ thừa.Ảnh: Internet. — Les graines de lin sont une source d'acide alpha-linolénique (ALA), une forme d'oméga-3 qui réduit l'inflammation et brûle les graisses. Photo : *Internet* .

5. Graines de tournesol

Hạt hướng dương giàu vitamin E, chất xơ và chất béo lành mạnh. Ảnh: Internet. — Les graines de tournesol sont riches en vitamine E, en fibres et en graisses saines. Photo : *Internet* .

Riches en vitamine E, en fibres et en bonnes graisses, les graines de tournesol favorisent le contrôle du poids et améliorent la silhouette. Leur consommation stimule le métabolisme et augmente l'efficacité de la combustion des graisses abdominales.

Source : https://nongsanviet.nongnghiep.vn/5-loai-hat-an-tet-thoai-mai-khong-so-tich-mo-bung-d417510.html