Pour protéger la peau de la chaleur du soleil, notamment pour éviter le risque de cancer, il faut connaître des moyens efficaces pour faire face aux effets des rayons ultraviolets.
Même en utilisant un parapluie, les gens devraient porter des chemises à manches longues pour se protéger des effets nocifs du soleil.
Utiliser correctement la crème solaire
La crème solaire est utilisée pour bloquer les rayons ultraviolets nocifs de la peau. Son efficacité est mesurée par le facteur de protection solaire (FPS). Plus l'indice est élevé, meilleure est la protection solaire. La crème solaire recommandée a généralement un FPS de 15 ou plus, selon le site d'information santé Everyday Health (États-Unis).
Entre 10 h et 14 h, il est conseillé d'appliquer de la crème solaire sur les zones de peau exposées au soleil. Cette habitude est à conserver même par temps nuageux et frais, car les rayons ultraviolets peuvent traverser les nuages et atteindre le sol. Il est conseillé d'appliquer la crème solaire après deux heures d'exposition au soleil, après avoir nagé, transpiré ou s'être séché le corps.
Évitez le soleil aux heures de pointe
La période où le soleil est le plus intense et le plus nocif pour la peau est de 10 h à 16 h. Durant cette période de 6 heures, il est conseillé de limiter les sorties et d'éviter les activités de plein air.
Trouver de l'ombre
Se protéger du soleil permet non seulement de protéger sa peau, mais aussi de prévenir les coups de chaleur. Si vous ne trouvez pas d'ombre sous un auvent ou un arbre, prévoyez un parapluie. Même à l'ombre ou avec un parapluie, appliquez de la crème solaire et portez des vêtements longs. Cela minimisera le risque d'exposition aux rayons ultraviolets.
Évitez les endroits avec beaucoup d’eau et de sable.
Non seulement l'exposition directe au soleil peut provoquer des coups de soleil, mais l'eau et le sable peuvent également réfléchir les rayons UV sur le corps humain. Par conséquent, il est conseillé de limiter ses visites aux endroits où l'eau est abondante ou aux grandes plages de sable pour éviter les coups de soleil, selon Everyday Health .
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