El frío provoca recurrencia del dolor en las articulaciones, ¿qué deben comer los pacientes?

De hecho, existen muchas causas de dolor articular, siendo la más común la artritis. Incluso existen muchos tipos diferentes de artritis. Por lo tanto, según el sitio de noticias The Health Site , el tratamiento y la atención del paciente variarán según cada caso.

La curcumina antioxidante presente en la cúrcuma puede ayudar a aliviar el dolor articular causado por la artritis.

Sin embargo, si el dolor articular reaparece o empeora con el frío, algunos cambios en la dieta pueden ayudar a controlarlo. Consumir alimentos saludables con regularidad ayudará a reducir la inflamación y mejorará la calidad de vida de quien lo padece.

Los primeros alimentos que debes incorporar a tu dieta son aquellos ricos en ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables tienen propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a reducir la artritis y a promover la salud articular.

Los pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas son excelentes fuentes de omega-3. Las fuentes vegetales como las semillas de lino, las semillas de chía y las nueces también son ricas en omega-3, lo que aporta variedad a la dieta.

Otro nutriente que favorece la salud articular son los antioxidantes. Bayas como los arándanos, las fresas y las cerezas son conocidas por su alto contenido en antioxidantes. Ayudan a combatir la inflamación y a reducir el estrés oxidativo en el organismo.

Las verduras de hoja verde oscuro, como la espinaca y la col rizada, también son ricas en antioxidantes y tienen un alto contenido de vitamina C, que fortalece el sistema inmunitario. Si no te gustan estas verduras, puedes sustituirlas por verduras de colores vivos como pimientos y brócoli. También son ricas en antioxidantes.

Además, incorporar especias como la cúrcuma a la dieta puede ayudar a reducir el dolor articular. La cúrcuma contiene curcumina, un antioxidante. Numerosos estudios han demostrado sus beneficios antiinflamatorios y analgésicos. Se puede usar cúrcuma en polvo o fresca, mezclada con agua tibia o como especia.

Otro aspecto importante para las personas con dolor articular es beber suficiente agua. Un cuerpo bien hidratado ayuda a lubricar las articulaciones, previniendo la rigidez causada por la deshidratación, según The Health Site .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/troi-lanh-lam-dau-khop-tai-phat-nguoi-benh-nen-an-gi-185231222090552905.htm