¿Qué tan rica es la piña? ¡La respuesta podría hacerte querer comerla ya!

La piña no sólo es una fruta refrescante sino que también aporta muchos beneficios para la salud si se consume con regularidad.

La piña contiene una enzima especial llamada bromelina, que ayuda a facilitar la digestión, reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea, según el sitio de salud Verywell Health .

A continuación se detallan algunos beneficios para la salud de comer piña con regularidad.

La piña contiene una enzima especial llamada bromelina.

Foto: AI

Apoyo digestivo

La señora Brittany Lubeck, nutricionista que trabaja en Estados Unidos, dijo que la piña tiene la capacidad de favorecer muy bien la digestión gracias a su contenido en fibra y bromelina.

La bromelina es una enzima digestiva natural presente en la pulpa y los tallos de la piña. Esta enzima facilita la descomposición de las proteínas, reduciendo así la hinchazón y la indigestión después de las comidas.

Además, la bromelina de la piña tiene la capacidad de promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, mejorando así la salud intestinal, previniendo trastornos digestivos y ayudando al cuerpo a absorber mejor los nutrientes.

Alivio del dolor

La bromelina reduce la inflamación y aumenta la circulación sanguínea en las zonas dañadas. Gracias a ello, el cuerpo sentirá menos tensión muscular o dolor por sobreesfuerzo.

La bromelina también tiene la capacidad de reducir el dolor crónico como la artritis y el dolor nervioso.

Reducir el riesgo de hígado graso

Comer piña con regularidad también ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Estos son dos factores principales que contribuyen al hígado graso.

La bromelina presente en la piña actúa como un antioxidante natural, ayudando a purificar el hígado, reducir la grasa en la sangre y favorecer un funcionamiento más saludable del hígado.

Mejorar la circulación sanguínea

La bromelina ayuda a que las paredes de los vasos sanguíneos se vuelvan más suaves y elásticas y previene el riesgo de aterosclerosis.

Cuando el sistema circulatorio funciona correctamente, el cuerpo también está sano y se reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Apoyo antiinflamatorio

La bromelina también puede ayudar a reducir la inflamación a nivel celular, ayudando a prevenir enfermedades crónicas asociadas con la inflamación, como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y cáncer.

¿Qué tener en cuenta al comer piña?

Aunque la piña es muy buena para la salud, las personas alérgicas a la bromelina deben evitar absolutamente esta enzima porque puede causar picazón, urticaria o dificultad para respirar, afirmó Brittany Lubeck.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben tener precaución al utilizar bromelina con regularidad.

Además, la bromelina puede interactuar con ciertos medicamentos como el antibiótico amoxicilina o los anticoagulantes.

Las personas que hacen dieta también deben tener cuidado porque la piña tiene un contenido relativamente alto de azúcar, lo que puede afectar la pérdida de peso o el control del azúcar en sangre.

Incluso si no tienes alergias, comer demasiada piña puede causar efectos secundarios como náuseas, diarrea, dolor de cabeza, mareos, fatiga e incluso leves alteraciones del ritmo cardíaco. Por lo tanto, solo debes consumir entre 1 y 2 rodajas de piña fresca (equivalente a 100-200 g) al día.

Fuente: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm