Pico de calor, cuidado con la insolación y el agotamiento por calor

Del 28 al 30 de abril el calor es extremadamente intenso.

Según el Centro Nacional de Pronóstico Hidrometeorológico, en los próximos 3 días, todo el país experimentará el pico de las olas de calor. En concreto, el Delta Norte, Son La, Hoa Binh y desde Thanh Hoa hasta Phu Yen sufrirán olas de calor especialmente severas, con temperaturas máximas que oscilarán comúnmente entre 39 y 42 grados, y en algunos lugares superarán los 42 grados. La humedad relativa mínima suele oscilar entre el 30 y el 35 %.

Durante tres días consecutivos, del 28 al 30 de abril, se pronostica que el calor superará los 40 grados centígrados (foto ilustrativa).

Otros lugares en el Norte, las Tierras Altas Centrales y el Sur tienen un clima cálido y extremadamente cálido, algunos lugares son especialmente cálidos con temperaturas más altas comúnmente entre 36 y 39 grados, algunos lugares por encima de 39 grados; humedad del 40-45%.

La zona de Khanh Hoa a Binh Thuan es calurosa, en algunos lugares es extremadamente caluroso y la temperatura más alta suele estar entre 35 y 37 grados, y en algunos lugares supera los 37 grados.

Según el meteorólogo Nguyen Ngoc Huy, se pronostica que, entre el 28 y el 30 de abril, se batirán récords de temperatura. En particular, por primera vez, nuestro país registrará temperaturas medidas en estaciones meteorológicas que podrían alcanzar los 45 grados el 30 de abril. La temperatura pronosticada anteriormente es meteorológica. La temperatura real exterior puede ser mayor o menor según el tipo de entorno. Por ejemplo, a la sombra de los árboles, la temperatura puede ser de 3 a 4 grados menor, y en exteriores, en zonas urbanas sin árboles, puede alcanzar los 48-50 grados.

El Dr. Huynh Tan Vu, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, advierte que cuando la temperatura supera los 39 grados Celsius, cualquier persona, ya sea adulta o infantil, puede sufrir un golpe de calor. La causa se debe a la pérdida excesiva de agua, la sudoración excesiva y la dificultad para regular la temperatura corporal al exponerse a la luz solar intensa. Al sufrir un golpe de calor, los adultos suelen presentar síntomas como fiebre, mareos e incluso desmayos. Los niños presentan signos de irritabilidad, letargo, pérdida de apetito, fiebre e incluso convulsiones.

Según el Sr. Ngoc Huy, esta ola de calor es extrema en intensidad y duradera, por lo que el calor acumulado en los últimos días hace que el aire sea sofocante. Las personas mayores y los niños deben evitar por completo salir entre las 11:00 y las 16:00 en lugares donde la temperatura supere los 43 °C. Los seres humanos tenemos una tolerancia limitada al calor, y nunca hemos experimentado un récord de temperatura como este, por lo que debemos ser cautelosos y adaptarnos gradualmente.

Identificar y 6 pasos a seguir cuando te encuentras con alguien con insolación o golpe de calor

El Dr. Vu indicó que las señales para identificar un golpe de calor son: fiebre de 40 grados Celsius o superior, piel seca y caliente o aumento de la sudoración; mareos, aturdimiento; piel enrojecida; pulso acelerado, dolor de cabeza. La causa se debe a la falta de agua en climas cálidos, la mala circulación del aire en la casa y la luz solar directa en la sala de estar. La exposición excesiva a la luz solar puede aumentar la temperatura corporal hasta en 15 grados.

El golpe de calor también está relacionado con el índice de calor. Una humedad relativa del 60 % o superior dificulta la evaporación del sudor y la capacidad del cuerpo para enfriarse.

En particular, las personas mayores y quienes trabajan al aire libre son los más susceptibles a sufrir golpes de calor e insolación, ya que el riesgo de golpe de calor también aumenta con el aumento del índice de calor. Por lo tanto, es necesario prestar atención al índice de calor en los pronósticos meteorológicos, especialmente durante las olas de calor más intensas.

Según la recomendación del Dr. Vu, los 6 pasos a seguir cuando nos encontramos con alguien con una insolación o golpe de calor incluyen:

- Paso 1: Llamar rápidamente a los servicios de emergencia 115 o a los servicios médicos locales.

- Paso 2: Mientras espera la ambulancia, traslade a la persona con golpe de calor a un lugar con sombra.

- Paso 3: Retire la ropa innecesaria.

- Paso 4: Controlar periódicamente la temperatura corporal.

- Paso 5: Enfríe el cuerpo de cualquier manera, como: rociando agua sobre el cuerpo, usando un ventilador de niebla; colocando bolsas de hielo o toallas frías en el cuello, las axilas y las ingles; dándole a la persona con insolación agua fría para rehidratarse (si es posible)...

- Paso 6: Evaluar el nivel de alerta de la persona que sufre un golpe de calor (sacudida, llamada, tacto, etc.).

El Dr. Vu indicó que, si la víctima está consciente, se le debe dar agua y electrolitos para beber. Si no está consciente, se debe continuar enfriando el cuerpo mientras se espera la ambulancia. Si la víctima está inconsciente y no muestra signos de circulación (respiración, tos o movimiento), se debe realizar respiración artificial de inmediato.

Para prevenir la insolación y la insolación en verano, según el Dr. Vu, cuando la temperatura es alta, es mejor permanecer en un ambiente fresco. Si tiene que exponerse al sol, puede prevenir la insolación añadiendo jugos de frutas para ayudar a reducir la temperatura corporal en días calurosos; use ropa fresca, cómoda y de colores claros, y un sombrero de ala ancha; y use protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior.

Para prevenir la deshidratación, se recomienda beber al menos 1,5 litros de agua, zumo de frutas o zumo de verduras al día, y también se pueden consumir bebidas deportivas ricas en electrolitos en días con temperaturas altas y baja humedad. Asimismo, se deben evitar los líquidos con cafeína o alcohol, ya que estas sustancias pueden agravar la deshidratación, y no se deben tomar pastillas de sal sin receta médica. La forma más sencilla y segura de reponer sales y electrolitos durante las olas de calor es beber bebidas deportivas o zumo de frutas.

Fuente: https://www.baogiaothong.vn/nang-nong-dinh-diem-luu-y-tinh-trang-say-nang-say-nong-192240428112443844.htm