3 cosas que hacer para sentirse mejor cuando estás resfriado

Un resfriado es una infección respiratoria leve. Aunque rara vez causa complicaciones como neumonía, puede causar diversos síntomas desagradables. Hay algunas medidas que pueden ayudarle a sentirse mejor.

Un resfriado se acompaña de síntomas como dolor de garganta, congestión nasal, goteo nasal, estornudos, fiebre leve y fatiga. La enfermedad suele desaparecer por sí sola después de una o dos semanas. Si después de este tiempo la enfermedad no desaparece, es necesario consultar a un médico, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El jengibre contiene propiedades antiinflamatorias naturales que ayudan a reducir las molestias de los síntomas del resfriado.

Para reducir los síntomas incómodos del resfriado, los pacientes pueden aplicar los siguientes métodos:

Hacer gárgaras con agua salada

Otro síntoma molesto es el dolor de garganta. Si la congestión nasal dificulta el sueño, el dolor de garganta dificulta la deglución. Para aliviar el dolor de garganta, los expertos recomiendan hacer gárgaras con agua salada. El agua salada no solo tiene propiedades antibacterianas, sino que también ayuda a calmar el dolor, reduciendo así este molesto síntoma.

Comer sopa y caldo es beneficioso para las personas resfriadas.

Comer alimentos ricos en agua, como sopas, caldos o gachas, es beneficioso para las personas resfriadas. La temperatura cálida de estos alimentos ayuda a diluir la mucosidad y a humedecer la mucosa de la cavidad nasal y la garganta. La mucosidad diluida es más fácil de expulsar, lo que ayuda a aliviar la congestión nasal y a reducir la tos causada por la acumulación de flema en la garganta.

Beber té caliente

Además del descanso, una de las mejores maneras de recuperarse de un resfriado es beber té caliente. El vapor de estos tés no solo ayuda a diluir la mucosidad en las vías respiratorias, sino que también ayuda a mantenerte hidratado. La falta de agua espesa la mucosidad, lo que agrava la congestión nasal.

Además, las infusiones de hierbas como el jengibre y la cúrcuma son muy beneficiosas para el sistema inmunitario. El jengibre contiene gingerol, un compuesto natural con efectos antiinflamatorios y analgésicos. Esto se debe a que el gingerol ayuda a inhibir las enzimas y proteínas implicadas en el proceso inflamatorio del cuerpo. Otros compuestos del jengibre, como el shogaol y el zingibereno, también tienen excelentes efectos antiinflamatorios.

Por otro lado, la cúrcuma es rica en curcumina, una sustancia con potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, la curcumina ayuda a aliviar los síntomas de inflamación en la garganta y otras zonas del tracto respiratorio, reduciendo así el dolor de garganta, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm