Ist es wirklich gesund, jeden Tag Zuckerrohrsaft zu trinken?

An heißen Sommertagen ist Zuckerrohrsaft eine gute Wahl, da er die Elektrolyte des Körpers erhält, sofort rehydriert und als natürliches Lebensmittel bei Hautproblemen hilft.

Zuckerrohr ist auch als Orangenbaum bekannt und gilt in der orientalischen Medizin als pulsregenerierendes Mittel, das Hitze lindert und körperliche Schwäche, Husten, Asthma, Erbrechen, Panik und geistige Instabilität behandelt.

Zuckerrohr enthält Nährstoffe wie Saccharose, Kalzium, Chrom, Zink, Vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, C), Phytonährstoffe, Antioxidantien, Protein und lösliche Ballaststoffe, die für den Körper notwendig sind.

Daher hat Zuckerrohrsaft viele gesundheitliche Vorteile, wie folgt:

Versorgt den Körper sofort mit Energie

Viele Studien zeigen, dass Zuckerrohr einen hohen natürlichen Zuckergehalt aufweist. Zuckerrohrsaft hilft, Flüssigkeiten und Elektrolyte wieder aufzufüllen und Dehydration vorzubeugen. Insbesondere trägt Zuckerrohrsaft zur Verbesserung der Trainingsleistung bei, hilft dem Körper, nach dem Training Energie zu tanken und lindert Müdigkeit.

Leberschutz

Dank seines Vitamin-C-, Phenol- und Flavonoidgehalts trägt Zuckerrohr zur Entgiftung der Leber bei, wirkt entzündungshemmend, antiviral und beugt Allergien vor. Dadurch wird die Lebergesundheit unterstützt. Darüber hinaus können Flavonoide im Zuckerrohrsaft die Entstehung und Entwicklung von Krebszellen verhindern. Auch Kalzium, Kalium, Magnesium, Mangan und Eisen im Zuckerrohr tragen zur Vorbeugung dieser tödlichen Krankheit bei.

Fördert die Verdauung, beugt Nierensteinen vor

Das Kalium im Zuckerrohrsaft hilft, den pH-Wert in Ihrem Magen auszugleichen, unterstützt die Sekretion von Verdauungssäften und trägt zu einer reibungslosen Verdauung bei.

Dank seiner Fähigkeit, den Proteingehalt im Körper zu erhöhen, ist Zuckerrohrsaft sehr gut für die Nieren. Mit einem Wasseranteil von etwa 70–75 % wirkt er feuchtigkeitsspendend und hilft so, Nierensteine ​​effektiv zu verhindern und zu beseitigen.

Wenn Sie Magenprobleme oder Verstopfung haben, nehmen Sie Zuckerrohr in Ihren täglichen Speiseplan auf, damit das Kalium im Zuckerrohrsaft die Funktion Ihres Verdauungssystems unterstützt.

Reguliert den Blutzucker

Obwohl Zuckerrohrsaft einen hohen Zuckergehalt hat, handelt es sich um natürlichen Zucker, was ihn zu einem Getränk mit niedrigem glykämischen Index macht. In Maßen genossen, hilft er, Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Übermäßiger Konsum kann jedoch zu einem Anstieg des Gesamtblutzuckerspiegels führen.

Anti-Aging, Verschönerung der Haut und Verbesserung von Zahnproblemen

Alpha-Hydroxysäuren im Zuckerrohrsaft helfen, Akne vorzubeugen und den Hautton auszugleichen. Darüber hinaus helfen die Flavonoide und Antioxidantien im Zuckerrohrsaft, Falten und Altersflecken zu reduzieren, der Hautalterung vorzubeugen und die Haut zu regenerieren.

Darüber hinaus trägt die Verwendung von Zuckerrohrsaft dank Kalzium und Phosphor zum Schutz des Zahnschmelzes und zur Vorbeugung von Karies bei. Außerdem kann das Trinken von Zuckerrohrsaft auch dazu beitragen, das Problem von Mundgeruch zu lindern.

Obwohl Zuckerrohrsaft viele gesundheitsfördernde Nährstoffe enthält, ist aufgrund seines hohen Zuckergehalts eine sorgfältige Trinkweise wichtig. Experten raten, weniger als 240 ml pro Tag zu trinken und den gepressten Zuckerrohrsaft nicht zu lange der Luft auszusetzen, da dies leicht zu bakterieller Kontamination führen kann.

Menschen mit Diabetes, Verdauungsproblemen, Schwangere oder Personen in der Gewichtsabnahmephase sollten nicht zu viel Zuckerrohrsaft trinken.

Quelle: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-mia-hang-ngay-co-thuc-su-tot-272899.html