Bei der Bodybuilding- und Fitness- Weltmeisterschaft am 9. November in Korea gewann der Athlet Pham Van Mach den Titel. Am Abend des 10. November sprach der Athlet aus Korea mit Reportern von Dan Tri.
Pham Van Machs Weltmeistertitel mit 47 Jahren war eine große Überraschung. Was ist sein Erfolgsgeheimnis?
Mein größtes Geheimnis ist Leidenschaft. Aufgrund meiner Leidenschaft für Bodybuilding achte ich immer auf dieses Thema. Dabei achte ich auf richtige Ernährung und Erholung. Ich trainiere regelmäßig, das hilft mir, meine Form zu halten.
Pham Van Mach gewann im Alter von 47 Jahren die Weltmeisterschaft (Foto: FBNV).
Es scheint, dass das Alter Ihre Leistung nicht beeinflusst?
Es hat einen Einfluss. Ich persönlich habe das Gefühl, dass meine Gesundheit nicht mehr so gut ist wie in meiner Jugend. Dafür habe ich in diesem Alter mehr Erfahrung. Ich weiß, wie ich Fehler korrigieren und meine Schwächen verbessern kann, wenn ich auf Turniere abziele.
Als ich dieses Jahr zum ersten Mal zu den Weltmeisterschaften kam, war ich etwas überrascht, wie viele Athleten aus verschiedenen Ländern dabei waren und wie große Fortschritte sie gemacht hatten. Sie waren gut vorbereitet und wollten sich unbedingt beweisen, sodass sie alle starke Gegner waren.
Aber am Ende war er trotzdem der Sieger. Wie hat er sich also darauf vorbereitet, dieses Jahr Weltmeister zu werden?
Normalerweise dauert die Vorbereitung auf ein Turnier etwa drei Monate. In den letzten drei Monaten habe ich ein sehr strenges Trainings- und Ernährungsprogramm absolviert. Besonders die letzten vier Wochen waren extrem hart, ich musste in dieser Zeit 13 kg abnehmen.
Pham Van Mach verriet, dass manche Sportler bei der Vorbereitung auf Spitzenturniere gestresst sein könnten (Foto: FBNV).
Auch die tägliche Wasseraufnahme musste deutlich reduziert werden, damit die Muskeln trockener und definierter wurden. In der letzten Woche vor dem Rennen durfte ich nur einen halben Liter Wasser pro Tag trinken. In dieser Zeit sind Sportler besonders anfällig für Depressionen.
Wie lange glauben Sie, werden Sie noch auf höchstem Niveau antreten und wie viele Jahre noch an der Weltspitze bleiben?
Aufgrund meiner eigenen Anzeichen und der Beobachtungen meiner Gegner gehe ich davon aus, dass ich noch einige Jahre auf höchstem Niveau mithalten kann. Solange ich an Wettkämpfen teilnehme, habe ich natürlich weiterhin das Potenzial, in meiner Gewichtsklasse (55 kg) die Weltranglistenposition zu erringen.
Haben Sie nach Ihrem eigenen Erfolg einen Rat für junge Sportler?
Ich möchte sagen, dass Sie, wenn Sie Bodybuilding betreiben und an Wettkämpfen teilnehmen, dies in erster Linie aus Leidenschaft tun sollten. Dann müssen Sie Ihr Wissen und Ihre Informationen zu diesem Thema auf den neuesten Stand bringen und sich weiterbilden.
In Bezug auf das Fachwissen ist jede Phase anders, da Bodybuilding ein Thema ist, das von Entwicklungen in Wissenschaft und Technologie im Zusammenhang mit Ernährung und Trainingsbedingungen beeinflusst wird.
Neben dem Training ist die Ernährung im Bodybuilding extrem wichtig. Auch der Schlaf ist ein wichtiger Faktor. Junge Sportler, die erfolgreich sein wollen, müssen auf diese Dinge achten und durchhalten, sehr durchhalten.
Vielen Dank und herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Erfolg!
[Anzeige_2]
Quelle
Kommentar (0)