Arzt: Wann ist es für die Gesundheit besser, Wasser zu trinken?

In der traditionellen Medizin ist Wasser nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern auch ein Heilmittel!

Oft wird empfohlen, viel Wasser zu trinken. Doch was, wenn man keinen Durst verspürt?

Gibt es eine Zeit, in der Trinkwasser gesünder ist?

Hier erklären Experten, wann man Wasser trinken sollte, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Dr. Partap Chauhan, Direktor der Jiva Ayurveda Clinic (Indien), betont, wie wichtig die Art und Weise des Wassertrinkens ist. In der traditionellen Medizin ist Wasser nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern auch ein Heilmittel, ein Rhythmus – ein Symbol für den zyklischen Charakter des Lebens.

Bewusstes Wassertrinken kann den Körper heilen, ihm neue Energie geben und ihn ins Gleichgewicht bringen. Bewusstes Trinken kann den Heilungsprozess des Körpers sogar unterstützen, sagt Dr. Chauhan.

Laut dem Indian Express hat Dr. Chauhan fünf Tageszeiten genannt, zu denen Menschen Wasser trinken sollten, um ihre Gesundheit zu verbessern.

Welche gesundheitlichen Vorteile hat es, gleich nach dem Aufwachen Wasser zu trinken?

Trinken Sie direkt nach dem Aufwachen, bevor Sie irgendetwas tun, ein Glas warmes Wasser.

ILLUSTRATION: KI

Trinken Sie gleich nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser, bevor Sie irgendetwas anderes tun. Das weckt den gesamten Organismus sanft auf, indem es Giftstoffe aus dem Körper spült, die Verdauung fördert und die Konzentration fördert, erklärt Dr. Chauhan.

30 Minuten vor jeder Mahlzeit

Etwa 10 bis 20 Minuten vor dem Essen trinken Sie schlürfend warmes Wasser. Dies fördere die Verdauung und sorge für eine reibungslose Verdauung, sagt er. Versuchen Sie, während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit nicht zu viel zu trinken, rät Dr. Chauhan.

1 Stunde nach dem Essen

Nach dem Essen, wenn sich die Nahrung gesetzt hat, kann ein kleines Glas warmes Wasser getrunken werden, um die Nährstoffaufnahme und eine leichte Entgiftung zu unterstützen.

Bei Durstgefühl

Ihr Körper kennt Sie am besten. Dr. Chauhan rät, innezuhalten, auf Ihren Körper zu hören und Wasser zu trinken, wenn Sie Durst haben, aber nicht ständig zu trinken, da dies zu Unwohlsein oder Trägheit führen kann.

Vor dem Baden und vor dem Schlafengehen

Dr. Chauhan sagte, ein kleines Glas Wasser vor dem Bad könne auch die Durchblutung fördern. Er fügte hinzu: „Ein kleines Glas Wasser eine Stunde vor dem Schlafengehen kann das Nervensystem beruhigen, sodass sich die Muskeln während des Schlafs erholen können.“

Was ist zu beachten?

Dr. Chauhan empfiehlt, beim Wassertrinken im Sitzen zu trinken. Versuchen Sie, nippen, nicht schlucken. Trinken Sie zimmerwarmes oder warmes Wasser, nicht kaltes. Selbst wenn es nur eine kleine Veränderung ist, wirkt sich aktives Wassertrinken positiv auf Körper, Stimmung und Gesundheit aus, sagte Dr. Chauhan laut dem Indian Express.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm