
Laut Facharzt II Nguyen Tien Dung, stellvertretender Direktor des Schlaganfallzentrums des Bach Mai-Krankenhauses, kann ein Schlaganfall zu jeder Jahreszeit auftreten, das Risiko steigt jedoch im Sommer aufgrund des heißen Wetters, der Dehydration und der Wärmeregulationsstörungen.
Hier sind einige häufige, aber gefährliche Gewohnheiten, die Sie an heißen Tagen vermeiden sollten:
Baden Sie sofort nach dem Sonnenbaden
Nach Aktivitäten im Freien schwitzt der Körper stark. Viele Menschen haben die Angewohnheit, sofort zu duschen, um sich abzukühlen. Dies führt jedoch dazu, dass die Körpertemperatur plötzlich sinkt, die Poren und Mikrogefäße unter der Haut sich zusammenziehen und die Durchblutung behindert wird.
Diese scheinbar „kühlende“ Wirkung verursacht nicht nur Erkältungen, sondern kann auch zu Blutdruckstörungen, Herzrhythmusstörungen und Schlaganfällen führen.
Sitzen vor einem Ventilator oder einer Klimaanlage, die direkt auf Sie bläst
Unter dem Einfluss heißer Sonne erweitern sich die Blutgefäße, um Wärme freizusetzen. Sitzt man einem starken, kalten Wind ausgesetzt, verdunstet der Schweiß schnell, die Hauttemperatur sinkt schlagartig, was zu einem Ungleichgewicht der Wärme zwischen Körperinnerem und -äußerem führt. Viele Menschen können sich dann schwindlig oder benommen fühlen oder sogar einen Schlaganfall erleiden.
Stellen Sie die Temperatur der Klimaanlage zu niedrig ein
Ein plötzlicher Wechsel von einem warmen in einen kalten Raum kann Schwindel verursachen und den Blutdruck sowie das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen. Ist die Klimaanlagentemperatur zu niedrig, kann der Schweiß nicht verdunsten und sickert zurück in den Körper, was zu tiefer Kälte führt. Die Blutgefäße verengen sich schnell – ein Faktor, der leicht zu Bluthochdruck und Schlaganfällen führen kann, insbesondere bei älteren Menschen oder Menschen mit Vorerkrankungen.
Trinken Sie direkt nach der Rückkehr von der Sonne Eiswasser
Kaltes Wasser löscht zwar den Durst sofort, kann aber einen Hitzeschock auslösen, wenn es unmittelbar nach dem Sonnenbaden getrunken wird. Dieser plötzliche Temperaturunterschied beeinträchtigt nicht nur die Verdauung, sondern stört auch die Körpertemperaturregulierung und erhöht das Schlaganfallrisiko.
Faul, Wasser zu trinken
Dehydration ist im Sommer die häufigste Ursache für Schlaganfälle. Wassermangel führt zu einer Verdickung des Blutes, einem Anstieg des Blutdrucks und einer schlechten Durchblutung – Faktoren, die das Schlaganfallrisiko erhöhen. Ältere Menschen, Menschen, die im Freien arbeiten oder viel Sport treiben, müssen auf eine ausreichende und richtige Wasserversorgung achten.
Übermäßige körperliche Aktivität in der Sonne
Intensives Training oder Arbeiten in der Sonne führt zu einem schnellen Wasserverlust des Körpers, was leicht zu Hitzschlag, Elektrolytstörungen und Schlaganfall führen kann. Menschen mit Vorerkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind anfälliger für gefährliche Komplikationen.
So beugen Sie Schlaganfällen im Sommer vor
Zum Schutz der Gesundheit empfehlen Experten:
- Baden Sie nicht unmittelbar nach dem Sonnenbaden. Ruhen Sie sich 15–20 Minuten aus, um Ihre Körpertemperatur zu stabilisieren, und trocknen Sie Ihren Körper anschließend mit einem feuchten Handtuch ab, bevor Sie Ihren ganzen Körper baden.
- Vermeiden Sie es, direkt von der Klimaanlage oder dem Ventilator angeblasen zu werden, und stellen Sie die Temperatur der Klimaanlage nicht zu niedrig ein. Die Raumtemperatur sollte nicht mehr als 7 Grad Celsius von der Außentemperatur abweichen.
- Trinken Sie nach dem Sonnenbaden kein kaltes Wasser, sondern kühles oder gefiltertes Wasser, um sich langsam abzukühlen.
- Beschränken Sie das Ausgehen während der stärksten Sonnenstunden (10–16 Uhr). Wenn Sie unbedingt hinausgehen müssen, bedecken Sie sich gut und tragen Sie lockere Kleidung.
- Trinken Sie täglich ausreichend Wasser, bei normalen Menschen durchschnittlich 1,5 – 2 Liter, bei körperlich aktiven Menschen sind es 2,7 – 3,7 Liter/Tag.
- Treiben Sie regelmäßig Sport und vermeiden Sie anstrengende Übungen in der Sonne. Wenn Sie an einer Grunderkrankung leiden, konsultieren Sie vor körperlicher Betätigung Ihren Arzt.
Der Sommer bringt nicht nur Hitze mit sich, sondern birgt auch viele gesundheitliche Risiken. Schon kleine Anpassungen Ihres Alltags können Ihnen und Ihren Lieben helfen, schwerwiegende Folgen zu vermeiden.
TB (laut VTC)Quelle: https://baohaiphongplus.vn/6-thoi-quen-de-gay-dot-quy-mua-he-nhieu-nguoi-viet-vo-tu-mac-phai-416265.html
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