เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: อาการมะเร็งทั่วไปที่อาจแย่ลงในเวลากลางคืน; ท่านอนแบบไหนที่ไม่ควรใช้หมอน? ; โรคมือ เท้า ปาก ระบาดมากขึ้น ยาที่ใช้ในการรักษา 'หมด'...
ทำไมผู้ป่วยเบาหวานส่วนใหญ่จึงตื่นตี 3?
โรคเบาหวานคือภาวะที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป
สำหรับคนที่มีสุขภาพดี การตื่นขึ้นกลางดึกเพื่อกลับไปนอนต่ออาจเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับผู้ป่วยเบาหวานแล้ว สิ่งต่างๆ จะไม่เหมือนเดิม
ผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมากตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกๆ คืน ประมาณตี 3 เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมากตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกๆ คืน ประมาณตี 3 เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ปรากฏการณ์ตื่นนอนตอนตีสามนี้อาจเกิดจากสาเหตุ 2 ประการ คือ ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ หรือปรากฏการณ์โซโมจี ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ วัน ที่ 16 มิถุนายน
อาการมะเร็งทั่วไปอาจแย่ลงในเวลากลางคืน
หากคุณกำลังประสบกับอาการปวดที่หาสาเหตุไม่ได้ขณะนอนหลับตอนกลางคืน แพทย์อาจแนะนำให้คุณเข้ารับการตรวจ การศึกษาโรคมะเร็งของอังกฤษพบว่าผู้ป่วยมะเร็งประมาณ 38 ใน 100 คนจะมีอาการปวดระดับปานกลางถึงรุนแรง
ตามที่ ดร.เดโบราห์ ลี (ทำงานในสหราชอาณาจักร) กล่าวไว้ อาการปวดเป็นอาการมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดที่อาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืน
อาการปวดเป็นอาการมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดที่อาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืน
“แม้ว่าจะมีสาเหตุอื่นๆ มากมายที่ทำให้เกิดอาการปวดตอนกลางคืนนอกเหนือจากมะเร็ง แต่ก็มีสัญญาณบางอย่างที่สามารถช่วยให้เราระบุและแยกแยะได้” ดร.ลี กล่าว
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงกล่าวว่า สัญญาณอย่างหนึ่งที่ช่วยให้เราทราบว่าอาการปวดอาจเกิดจากมะเร็งได้ก็คือ อาการปวดมักจะแย่ลงในเวลากลางคืนขณะที่คุณนอนหลับ และไม่เกี่ยวข้องกับอาการบาดเจ็บอื่นๆ เลย
นอกจากอาการปวดตอนกลางคืนโดยไม่ทราบสาเหตุแล้ว ผู้ป่วยมะเร็งอาจพบอาการอื่นๆ เช่น เบื่ออาหาร น้ำหนักลด อ่อนเพลีย อ่อนเพลีย คลื่นไส้ หรือมีไข้ด้วย บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ วันที่ 16 มิถุนายน
ท่านอนแบบไหนที่ไม่ควรใช้หมอน?
คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการใช้หมอนเวลานอน อย่างไรก็ตาม งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าท่านอนบางท่าไม่ควรใช้หมอน เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือมีบางคนที่นอนหลับได้ดีกว่าโดยไม่ใช้หมอน ท่านอนบางท่าเหมาะกับการนอนโดยไม่ใช้หมอนมากกว่า และควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับเปลี่ยนวิธีการนอน
แล้วใครบ้างที่ควรนอนหมอน?
ผู้ที่นอนคว่ำหลายคนพบว่าการนอนโดยไม่ต้องใช้หมอนจะสบายกว่า
คนที่นอนคว่ำ มี รายงานระบุว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดคอและหลังได้สำหรับบางคน ผู้ที่นอนคว่ำอาจได้รับประโยชน์จากการนอนโดยไม่ใช้หมอน เนื่องจากมุมคอที่ต่ำจะช่วยปรับแนวกระดูกสันหลังให้ดีขึ้นในท่า นี้
การนอนคว่ำต้องหันศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง ซึ่งทำให้เกิดอาการตึงคอ นั่นเป็นเหตุผลที่คนนอนคว่ำหลายคนรู้สึกสบายตัวเมื่อนอนโดยไม่ใช้หมอน เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)