การดื่มชาขิงก่อนนอนดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ประโยชน์ของชาขิง

บทความบนเว็บไซต์โรงพยาบาลเมดลาเทคเจเนอรัลมีคำแนะนำทางการแพทย์จาก BSCKI ดวง หง็อก วัน ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของชาขิงดังนี้:

วอร์มอัพร่างกาย

ชาขิงมีส่วนผสมหลักคือขิง ซึ่งมีรสเผ็ดร้อนตามธรรมชาติ จึงมีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายอบอุ่นอย่างมาก ในวันที่อากาศเย็นและมีลมแรงหรือฝนตก เพียงแค่ดื่มชาขิงสักถ้วยก็ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นจากภายใน ลดความเหนื่อยล้า และป้องกันหวัดได้

ลดอาการคลื่นไส้

สรรพคุณเผ็ดร้อนของชาขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี จึงเป็นเครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ หรือเมารถ

ดีต่อระบบย่อยอาหาร

หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องเย็น หรือรู้สึกไม่สบายท้อง คุณสามารถดื่มชาขิงสักถ้วยเพื่อบรรเทาอาการได้ทันที การดื่มชาขิงทุกวันยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ ป้องกันอาการท้องอืด ท้องผูก รักษาอาการท้องเสีย และมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบ

บรรเทาและสบายร่างกาย ป้องกันอาการตะคริว

หลายคนประสบปัญหากล้ามเนื้อกระตุก ทำให้เกิดตะคริวที่ขาอย่างเจ็บปวดและไม่สบายตัว ชาขิงมีฤทธิ์ผ่อนคลายร่างกาย ต้านการอักเสบ และบรรเทาอาการตะคริว

เพิ่มประสิทธิภาพต้านการอักเสบ

ขิงอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีประโยชน์มากที่สุดในขิงคือโชกาออลและจินเจอรอล มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยควบคุมและลดความเสี่ยงของอาการเจ็บคอได้

สรรพคุณต้านการอักเสบของขิงทำงานคล้ายกับสารยับยั้ง COX-2 (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ชนิดหนึ่งที่ใช้รักษาอาการปวดและการอักเสบ) นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดจากอาการเจ็บคอได้อีกด้วย นอกจากนี้ ขิงยังช่วยยับยั้งโปรตีนที่ก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการเจ็บคอและอาการคัน

ชาขิงเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

ความอบอุ่นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณลำคอ

ความอบอุ่นของชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอ คัน หรือเจ็บคอได้ นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ บรรเทาอาการระคายเคือง และทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน

ขิงอุดมไปด้วยสารจิงเจอรอล พาราดอล เซสควิเทอร์พีน โชกาออล และซิงเจอโรน ซึ่งล้วนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง ช่วยกำจัดการติดเชื้อ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในช่วงฤดูหนาว

ดื่มชาขิงก่อนนอนดีไหม?

หนังสือพิมพ์สุขภาพและชีวิต ดร. หวินห์ ตัน หวู ภาควิชาการแพทย์แผนโบราณ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ระบุว่าขิงมี 3 ชนิด ได้แก่ ขิงสด ขิงแห้ง และขิงคั่ว ซึ่งขิงสดเหมาะสำหรับทุกคนและสามารถดื่มได้ทุกเมื่อหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะผู้ที่มีความร้อนในร่างกาย ไม่ควรดื่มขิงแห้งหรือขิงย่างในเวลากลางคืน เพราะจะทำให้ร่างกายร้อนจัด นอนหลับยาก แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือสะสมสารพิษ

ขิงจะได้ผลดีที่สุดเมื่อรับประทานทุกเช้า โดยปฏิบัติตามหลักการรับประทานขิง 1 สัปดาห์ แล้วหยุดรับประทาน 1 สัปดาห์ ปอกเปลือกขิง บด ต้ม แล้วดื่มน้ำตาม ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาลดความดันโลหิต หรือยาลดน้ำตาลในเลือด... ควรควบคุมหรือใช้ยาในขนาดต่ำที่สุด

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html