นักโภชนาการได้สรุปประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวและให้คำแนะนำเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะนาว
ดร. เค. โซมยา นักโภชนาการอาวุโส โรงพยาบาลอพอลโล (อินเดีย) กล่าวว่า น้ำมะนาวช่วยย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และเพิ่มระดับวิตามินซี ช่วยลดน้ำหนัก ล้างพิษ และทำให้ผิวกระจ่างใส ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Only My Health
ตามที่แพทย์แนะนำ คุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้มีคุณสมบัติในการช่วยสนับสนุนการทำงานของตับและช่วยล้างพิษในร่างกาย ดร. Sowmya กล่าวว่าการดื่มน้ำมะนาวควรควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ล้างพิษได้อย่างสมบูรณ์
ที่นี่ ดร.โซมยา อธิบายเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำมะนาว
ควรดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าขณะท้องว่าง
ดร.โซมยาแนะนำว่าคุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด การดื่มน้ำมะนาวก่อนอาหารเช้าสามารถกระตุ้นการเผาผลาญและทำให้คุณพร้อมสำหรับวันใหม่
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณต้องการควบคุมความอยากอาหาร ให้ดื่มน้ำมะนาวก่อนอาหาร การดื่มน้ำมะนาวก่อนอาหารอาจมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณต้องการช่วยย่อยอาหารและควบคุมความอยากอาหาร ความเป็นกรดของน้ำมะนาวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและน้ำดี ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร ตามรายงานของ Times Of India
หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเสียดท้องเมื่อดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่าง การจิบน้ำมะนาวหลังอาหารอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหารควรดื่มน้ำมะนาวหลังอาหาร
อย่างไรก็ตาม ดร. โซมยาเสริมว่าประสบการณ์ของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไป เวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำมะนาวอาจขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของร่างกายและกิจวัตรประจำวันของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องฟังร่างกายของคุณและปรับให้เหมาะสม หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการเสียดท้องเมื่อดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่าง การจิบน้ำมะนาวหลังอาหารอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า แต่ควรรออย่างน้อย 30 นาทีหลังรับประทานอาหาร
การดื่มน้ำมะนาวหลังอาหารยังมีประโยชน์เพิ่มเติม เช่น ช่วยในการย่อยอาหารโดยช่วยย่อยอาหารและช่วยลดอาการท้องอืดหรือไม่สบายหลังอาหาร โดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยหรืออาการเสียดท้อง เนื่องจากคุณสมบัติเป็นด่างของน้ำมะนาวสามารถช่วยปรับสมดุลค่า pH ในกระเพาะอาหารได้
ควรดื่มน้ำมะนาวที่อุณหภูมิห้องหรืออุ่นเล็กน้อยเพื่อช่วยระบบย่อยอาหาร และส่งเสริมให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ตามรายงานของ Times Of India
ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)