เจ้าหญิงยูริโกะแห่งญี่ปุ่นมักจะออกกำลังกายวันละ 15 นาที เดินเล่นในสวน อ่านหนังสือ และดูข่าว
เจ้าหญิงยูริโกะ สมาชิกราชวงศ์ญี่ปุ่นที่อายุมากที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่ ทรงมีพระชนมายุ 100 พรรษาในเดือนมิถุนายน สำนักพระราชวังอิมพีเรียลรายงานว่า เจ้าหญิงยูริโกะเป็นบุคคลที่สองที่มีพระชนมายุครบ 100 พรรษาในบรรดาสมาชิกราชวงศ์ที่เกิดในหรือหลังยุคเมจิ (ค.ศ. 1868-1912) ส่วนเจ้าชายมิคาสะ พระสวามีผู้ล่วงลับ สิ้นพระชนม์ในปี ค.ศ. 2016 ขณะมีพระชนมายุ 100 พรรษา
“ฉันมีอายุครบ 100 ปีแล้ว ซึ่งผ่านมาแล้วกว่า 80 ปีหลังจากเข้าร่วมราชวงศ์เมื่ออายุได้ 18 ปี ฉันอยากจะใช้ชีวิตที่เหลือเพื่ออวยพรให้ทุกคนมีความสุข” เธอกล่าว
ขณะนี้ เจ้าหญิงยูริโกะทรงพระเจริญพระวรกายและพระวรกายอย่างแข็งแรง ณ พระตำหนักของพระองค์ในอากาซากะ เอสเตท กรุงโตเกียว พระองค์ทรงเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นเวลาสองสัปดาห์ด้วยโรคโควิด-19 เมื่อเดือนกรกฎาคมปีที่แล้ว แต่ทรงรอดชีวิตจากโรคร้ายนี้
เพื่อสุขภาพที่ดี เจ้าหญิงยูริโกะทรงออกกำลังกายทุกเช้าประมาณ 15 นาที เมื่ออากาศดี พระองค์จะทรงเดินเล่นรอบสวน ชื่นชมแสงแดด ทุกวันพระองค์ยังทรงชอบอ่านหนังสือและนิตยสารบางเล่ม หรือดูข่าว เบสบอล และรายการโทรทัศน์อีกด้วย
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การออกกำลังกายวันละ 15-30 นาทีสามารถช่วยให้อายุยืนยาวขึ้นได้ การศึกษาในฝรั่งเศสซึ่งทำกับผู้สูงอายุอายุ 65 ปี มากกว่า 1,000 คน เป็นเวลา 12 ปี และผู้สูงอายุอายุ 60 ปี มากกว่า 122,000 คน เป็นเวลา 10 ปี แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายวันละ 15 นาทีช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 22%
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ใหญ่ เพราะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายในปัจจุบัน ต่อต้านการเสื่อมของสมอง และปกป้องหัวใจ
เจ้าหญิงยูริโกะ. ภาพถ่าย: “Kyodo”
งานวิจัยอื่นๆ จากศูนย์ระบาดวิทยาแวนเดอร์บิลต์และศูนย์มะเร็งแวนเดอร์บิลต์-อิงแกรม พบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายไม่เกิน 80 นาทีต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลดลง 16% และมีความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆ ลดลง 15% ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่า 80 นาทีต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลดลง 13%
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การทำสวนหรือเดินเล่นในสวนช่วยเผาผลาญแคลอรีและลดความดันโลหิต พฤติกรรมนี้ยังดีต่อกระดูกอีกด้วย สถาบัน การแพทย์ แห่งสหรัฐอเมริการะบุว่า ผิวที่ได้รับแสงแดดยามเช้าจะได้รับวิตามินดีเสริม ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูก
นิสัยการอ่านหนังสือและหนังสือพิมพ์ของเจ้าหญิงยูริโกะช่วยกระตุ้นพัฒนาการของสมอง ชะลอวัย และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางการรับรู้ เช่น การสูญเสียความทรงจำ
เจ้าหญิงยูริโกะประสูติในปี พ.ศ. 2466 เป็นพระราชธิดาพระองค์ที่สองของไวเคานต์มาซานาริ ทาคากิ พระองค์อภิเษกสมรสกับเจ้าชายมิคาสะในปี พ.ศ. 2484 และมีพระโอรสสามพระองค์และพระธิดาสองพระองค์ ปัจจุบันพระโอรสสามพระองค์สิ้นพระชนม์แล้ว เจ้าหญิงมีพระราชนัดดาเก้าพระองค์และพระราชลัญจกรแปดพระองค์
ในเดือนธันวาคมปีที่แล้ว เจ้าหญิงทรงฉลองการตีพิมพ์บันทึกความทรงจำของเจ้าชายมิคาสะ โดยทรงแบ่งปันพระวรกายเกี่ยวกับพระสวามีผู้ล่วงลับ ในเดือนกุมภาพันธ์ปีนี้ พระองค์ยังมีพระพลานามัยแข็งแรงพอที่จะเข้าร่วมงานฉลองปีใหม่ที่พระราชวังอิมพีเรียล และทรงพบปะกับเหล่าทหารรักษาพระองค์ชุดใหม่ที่คฤหาสน์อากาซากะ
ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก Japan Times )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)