อีกหนึ่งสาเหตุของความเสี่ยงโรคเบาหวานที่คนเวียดนามหลายคนมองข้าม

GĐXH - ความเครียดเป็นเวลานานก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่หลายคนคาดไม่ถึง

โรคเบาหวาน เป็นภาวะผิดปกติทางเมแทบอลิซึมแบบต่างชนิดกัน มีลักษณะเด่นคือภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอันเนื่องมาจากความบกพร่องในการหลั่งอินซูลิน การออกฤทธิ์ของอินซูลิน หรือทั้งสองอย่าง ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังเป็นเวลานานจะทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน และทำลายอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะหัวใจและหลอดเลือด ไต ตา และเส้นประสาท

ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ ระบุว่าโรคเบาหวานมีสาเหตุหลายประการ รวมถึงความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งเป็นเวลานาน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานด้วย นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่หลายคนคาดไม่ถึง

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 2. — ภาพประกอบ

ความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้เกิดการอักเสบได้ง่าย ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินอาหารหลายชนิด โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน ในคนที่มีสุขภาพดี ความเครียดไม่ได้นำไปสู่โรคเบาหวานโดยตรง แต่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ เนื่องจากความเครียดเป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อโครงสร้างระบบประสาทต่อมไร้ท่อ ส่งผลต่อการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกาย

จากการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก (สหรัฐอเมริกา) พบว่าความเครียดระดับสูงอันเนื่องมาจากบาดแผลทางใจ ความเครียดจากการทำงาน และแรงกดดันจากครอบครัว จะเพิ่มความเสี่ยงเป็นสองเท่าของโรคเบาหวานประเภท 2 ในผู้หญิง ผู้เขียนงานวิจัยเชื่อว่าความเครียดที่สะสมเป็นเวลานานทำให้ไม่สามารถรักษากิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสม...

ภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานอันตรายขนาดไหน?

ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพของผู้ป่วยอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

ภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจ : เมื่อความดันโลหิตสูง หัวใจจะต้องทำงานหนักขึ้น และความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัญหาอื่นๆ ก็เพิ่มมากขึ้น

ภาวะแทรกซ้อนของไต : โรคเบาหวานมีภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้ไตทำงานบกพร่อง ส่งผลให้ไตสูญเสียความสามารถในการกรองของเสียออกจากเลือด

ภาวะแทรกซ้อนทางตา : การมองเห็นพร่ามัว มักเป็นสัญญาณเตือนแรกๆ ของภาวะแทรกซ้อนทางตาจากเบาหวาน เสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเบาหวาน ต้อกระจก ต้อหิน...

โรคหลอดเลือดสมอง : โรคหลอดเลือดสมองส่วนใหญ่เกิดจากลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดในสมองหรือคอ หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคเบาหวานถึง 1.5 เท่า

ภาวะแทรกซ้อนทางผิวหนัง : อาการทางผิวหนังเป็นสัญญาณแรกของโรคเบาหวาน โชคดีที่อาการทางผิวหนังส่วนใหญ่สามารถป้องกันและรักษาได้ง่ายหากได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

ภาวะแทรกซ้อนของ "เท้าเบาหวาน ": เป็นผลมาจากความเสียหายของเส้นประสาท ทำให้ความรู้สึกที่เท้าลดลง ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถตรวจพบความเสียหายได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 3. — ภาพประกอบ

การคลายเครียดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

การออกกำลังกายและการฝึกสติ เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการหายใจเข้าลึกๆ สามารถลดระดับคอร์ติซอลและฟื้นฟูความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลินและการควบคุมน้ำตาลในเลือดได้

นอกจากนี้ คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณ

การเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานจะไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วย หากพวกเขาตระหนักถึงความสำคัญของการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดี จากการวิจัยพบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีและมีการติดตามอาการอย่างสม่ำเสมอ ยังคงมีอายุยืนยาวกว่า และไม่ได้แย่ไปกว่าคนปกติทั่วไปมากนัก

ดังนั้น แทนที่จะกังวล ควรสร้างทัศนคติที่ดีและมองโลกในแง่ดีให้กับตัวเอง พร้อมเผชิญและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีกับโรคเบาหวาน

สร้างนิสัยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อพูดถึงการควบคุมอาหาร หลายคนอาจรู้สึกท้อแท้ แต่ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ อิ่มอร่อยด้วยสารอาหาร ตราบใดที่ควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกาย

ออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด

การออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกดีและเป็นหนึ่งในวิธีลดความเครียดที่ได้ผลที่สุด นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความดันโลหิตและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ ขึ้นอยู่กับความชอบหรือสภาพร่างกายของคุณ

แบ่งปันความเครียดของคุณกับคนที่คุณไว้ใจ

ความสุขและความเศร้าควรได้รับการแบ่งปันกับใครสักคน คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเมื่อมีใครสักคนที่คุณไว้ใจรู้ว่าคุณกำลังสงสัยและกังวลเรื่องอะไร อาจเป็นญาติ เพื่อน หรือแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่รักษาคุณอยู่ก็ได้

คุณสามารถพบแพทย์ต่อมไร้ท่อหรือนักจิตวิทยาเพื่อปรึกษาปัญหาที่ผู้ป่วยกำลังเผชิญได้ แพทย์ต่อมไร้ท่อที่มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโรคเบาหวานอย่างลึกซึ้งสามารถช่วยผู้ป่วยให้รักษาโรคเบาหวานได้ดีขึ้น

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm