การวิจัยใหม่: การออกกำลังกายในเวลาที่เหมาะสมช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน

ผลการศึกษาล่าสุดโดยผู้เชี่ยวชาญชาวเดนมาร์กและสวีเดนแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในตอนเช้าช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีขึ้น

ล่าสุด Hindustan Times อ้างอิงผลการวิจัยจากสถาบัน Karolinska (สวีเดน) และมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน (เดนมาร์ก) ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States โดยระบุว่าการออกกำลังกายในเวลาต่างๆ ของวันอาจส่งผลต่อร่างกายได้แตกต่างกัน

การออกกำลังกายในตอนเช้าสามารถกระตุ้นการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ชัตเตอร์สต๊อก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการศึกษานี้ นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตกระบวนการออกกำลังกายของหนู ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าหนูที่ออกกำลังกายในตอนเช้ามีอัตราการเผาผลาญที่ดีกว่าหนูที่ "ออกกำลังกาย" ตอนกลางคืน

ผู้เขียนอธิบายว่าการออกกำลังกายในช่วงเช้าสามารถส่งผลต่อการทำงานของยีนที่เกี่ยวข้องกับการสลายเนื้อเยื่อไขมัน ส่งเสริมการสร้างความร้อนในเนื้อเยื่อไขมัน ส่งผลให้เพิ่มอัตราการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

“การเลือกเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมดูเหมือนว่าจะเป็นสิ่งสำคัญต่อสมดุลพลังงานของร่างกายและการเสริมสร้างสุขภาพ” ศาสตราจารย์จูลีน ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบัน Karolinska ซึ่งเป็นสมาชิกทีมศึกษากล่าว

“ผลเบื้องต้นของการศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายในตอนเช้าอาจช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าตอนดึก” ศาสตราจารย์ Zierath กล่าวเสริม

ที่มา: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm