ความร้อนส่งผลต่อข้อต่อไหม?

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและแรงดันในอากาศร้อนทำให้กระดูกอ่อนในข้อต่อสึกหรอได้ง่าย ลดของเหลวรอบข้อต่อเนื่องจากการขาดน้ำ และเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการข้อแข็ง

คุณเหงียน ถิ ลัว (อายุ 78 ปี) อาศัยอยู่ใน เมืองหวิงฟุก ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเมื่อ 3 ปีก่อน เธอคิดว่าเป็นโรคของคนชรา จึงเลื่อนการรักษาออกไป เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา เมื่อคลื่นความร้อนมาเยือน คุณลัวรู้สึกปวดเข่าอย่างรุนแรง มีอาการบวมที่ส่งผลต่อการเดิน ครอบครัวของเธอกล่าวว่าอาการปวดข้อของคุณลัวเกิดขึ้นตลอดทั้งปี แต่จะรุนแรงที่สุดในฤดูหนาว นี่เป็นครั้งแรกที่อาการปวดรุนแรงขนาดนี้ในฤดูร้อน ทำให้เธอเดินและรับประทานอาหารได้ลำบาก

ศาสตราจารย์เลอ ดิงห์ ควาย หัวหน้าแผนกฟื้นฟูข้อต่อ โรงพยาบาลทัม อันห์ นครโฮจิมินห์ ระบุว่า อากาศร้อนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลายชนิด รวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ สะโพก เข่า และข้อศอก ล้วนมีน้ำไขข้อ (synovial fluid) ซึ่งเป็นของเหลวคล้ายเจลอยู่ภายใน น้ำไขข้อทำหน้าที่หล่อลื่น ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น เมื่ออุณหภูมิและความชื้นเปลี่ยนแปลง ความหนาของน้ำไขข้อจะเพิ่มขึ้น ทำให้ข้อต่อเต็มไปหมด ทำให้เกิดการอักเสบ อาการแรกของการอักเสบจากสภาพอากาศคืออาการข้อแข็งและเคลื่อนไหวลำบาก ซึ่งภาวะนี้มักพบในผู้สูงอายุ

อากาศร้อนยังทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำผ่านทางเหงื่อ ซึ่งอาจลดปริมาณของเหลวรอบข้อต่อและทำให้เกิดอาการปวด นอกจากนี้ อากาศร้อนยังทำให้ผู้คนไม่กล้าออกไปข้างนอก ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว ข้อต่อที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวหรือเคลื่อนไหวเลยมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการตึง ซึ่งนำไปสู่อาการปวด

ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้รับผลกระทบโดยตรงจากความร้อน การเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศเพิ่มความเสี่ยงต่อการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนในข้อต่อ และเส้นประสาทรับความรู้สึกในข้อต่อจะตอบสนองอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น

ผู้สูงอายุมักมีอาการปวดข้อเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ภาพ: Freepik — ผู้สูงอายุมักมีอาการปวดข้อเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ภาพ: *Freepik*

ดร. โคอา ระบุว่า ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มักมีอาการกำเริบบ่อยขึ้นในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม โรคนี้ยังส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยในช่วงฤดูร้อนด้วย การใช้เครื่องปรับอากาศตลอดทั้งคืนแล้วออกไปข้างนอกจะทำให้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันนี้เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบ ทำให้เกิดอาการปวดกระดูกและข้อ

“การดื่มเบียร์ดับกระหายในฤดูร้อนเป็นกิจกรรมยามว่างยอดนิยมของใครหลายคน และนี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ข้อต่อได้รับผลกระทบมากขึ้น แอลกอฮอล์และเบียร์มีแคลอรีและน้ำตาลที่เติมเข้าไปจำนวนมาก ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ทำให้เกิดอาการปวด อ่อนเพลีย และข้อแข็ง” ดร.โคอา กล่าว

ดร. โคอา ยังตั้งข้อสังเกตว่ากระดูกจำเป็นต้องได้รับการเสริมสารอาหารทุกวันเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากอากาศร้อนจัดเกินไป ผู้ป่วยโดยเฉพาะผู้สูงอายุอาจเลือกกินมากขึ้นกว่าปกติ การรับประทานอาหารน้อยเกินไปหรือไม่เพียงพอนำไปสู่การขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อกระดูก ซึ่งเป็นสาเหตุโดยตรงของโรคกระดูกและข้อ เช่น โรคข้อเสื่อม โรคกระดูกพรุน เป็นต้น

เพื่อช่วยให้กระดูกและข้อต่อรู้สึกสบายมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน ดร. โคอาแนะนำให้ผู้คนปรับเปลี่ยนกิจกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง เช่น:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ : น้ำและเครื่องดื่ม สำหรับนักกีฬา ช่วยรักษาของเหลวในข้อต่อ ช่วยให้ทำงานได้ราบรื่นยิ่งขึ้น

การแต่งกาย : สวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้ข้อต่อต่างๆ เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและสบาย

ผ่อนคลายท่ามกลางอากาศเย็นสบาย : ภายในบ้าน ตั้งเครื่องปรับอากาศให้เย็นสบาย และอย่าตั้งอุณหภูมิที่สูงเกินไปเมื่อเทียบกับภายนอก

การออกกำลังกาย : ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อผ่อนคลายข้อต่อ ควรเน้นการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน และอย่าลืมดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกาย

คุณชี

ลิงค์ที่มา