หัวมันที่ช่วยให้สาวๆ ดูอ่อนเยาว์และสวยไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม

ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้จ่ายเงินจำนวนมากไปกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกายและผิวกายเพื่อยืดอายุความอ่อนเยาว์ ตลาดความงามจึงใช้ประโยชน์จากจิตวิทยานี้และนำเสนอเทคโนโลยีมากมายเพื่อช่วยให้ลูกค้า "ย้อนวัย"

ผิวจะยืดหยุ่นและดูอ่อนเยาว์หากได้รับการบำรุงจากภายในและภายนอก

อย่างไรก็ตาม การดูแลภายนอกอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ ผู้หญิงจำเป็นต้องใส่ใจบำรุงจากภายในด้วยอาหารที่ดี ซึ่งจะช่วยชะลอความแก่ชราได้ อันที่จริงแล้ว หัวมันเทศมีหลากหลายชนิดที่ช่วยให้ผู้หญิงยังคงความอ่อนเยาว์และสวยงามได้ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ แถมยังราคาไม่แพงอีกด้วย เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับ "คุณค่า" เหล่านี้กันดีกว่า

หัวบีท

บีทรูทอุดมไปด้วยธาตุเหล็กคุณภาพสูง ช่วยเสริมสร้างกระบวนการสร้างเลือด กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งอมชมพู นอกจากนี้ วิตามินซีในบีทรูทยังช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นหลังการใช้ ด้วยประโยชน์ต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้น คุณควรเพิ่มบีทรูทเข้าไปในอาหารของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการปรุงซุป ผสมสลัด หรือทำน้ำผลไม้

หัวไชเท้า

หากคุณต้องการป้องกันความแก่ก่อนวัย คุณควรเพิ่มบีทรูทแดงลงในมื้ออาหารของคุณทันที วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามิน A, C, E, K และ B ในบีทรูทแดง จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพ ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

แครอท

กาลเวลาและอายุเป็นปัจจัยที่ทำให้การสร้างคอลลาเจนลดลง

แคโรทีนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระในแครอทจะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ดังนั้น การพูดถึงผักรากที่ช่วยให้ผู้หญิงดูอ่อนเยาว์และสวยงามโดยไม่คำนึงถึงอายุโดยไม่พูดถึงแครอทจึงเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่

มะเขือเทศ

มะเขือเทศถูกนำมาใช้ในอาหารหลากหลายชนิด โชคดีที่มะเขือเทศถือเป็น "สมบัติ" ที่ช่วยคงความอ่อนเยาว์ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีและไลโคปีน ซึ่งช่วยฟื้นฟูผิวที่เสียหายและเพิ่มความยืดหยุ่น นอกจากการผัดแล้ว คุณควรใช้มะเขือเทศสด เช่น สลัดและสมูทตี้ เพื่อคงคุณค่าสารอาหารของอาหารชนิดนี้ไว้อย่างครบถ้วน

พริกหยวก

การผลิตคอลลาเจนในร่างกายจะลดลงตามอายุ ดังนั้น นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว ผู้หญิงควรเสริมด้วยพริกหวานเพื่อป้องกันปัญหานี้ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าพริกหวานสีแดงมีวิตามินซีสูงถึง 170% ดังนั้น หากคุณต้องการหาหัวมันที่ช่วย "ชะลอวัย" การรับประทานพริกหวานจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ตรัง อันห์

แหล่งที่มา