ในหลายกรณี อาการตากระตุกเป็นเพียงอาการชั่วคราวและหายไปในไม่ช้า หากอาการตากระตุกเกิดขึ้นซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าร่างกายกำลังขาดสารอาหาร
อาการกระตุกของดวงตาเรียกว่า blepharospasm ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อรอบดวงตาหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจ แม้ว่าจะพบในดวงตา แต่ปัญหาสุขภาพที่อาการนี้เตือนไว้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับดวงตาแต่อย่างใด สาเหตุอาจเกิดจากการที่ร่างกายขาดสารอาหารสำคัญอย่างแมกนีเซียม ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การขาดสารอาหารอาจเป็นสาเหตุของอาการเปลือกตากระตุก
การขาดแมกนีเซียมทำให้ตากระตุก
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ กระดูก หลอดเลือด และหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ เช่น อาการอ่อนเพลีย ตะคริว หรือควบคุมการอักเสบเรื้อรังได้ยาก
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients พบว่าการขาดแมกนีเซียมสามารถเพิ่มอาการกล้ามเนื้อกระตุกและตะคริวในผู้สูงอายุได้ อันที่จริง ผู้ที่มีภาวะขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรงมักมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกในหลายส่วนของร่างกาย
เปลือกตาประกอบด้วยกล้ามเนื้อ เอ็น และเอ็นยึดกล้ามเนื้อ ดังนั้น การขาดแมกนีเซียมจึงอาจส่งผลกระทบต่อเปลือกตา ทำให้เกิดอาการกระตุกได้ การขาดแมกนีเซียมในระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการกระตุกของเปลือกตาซ้ำๆ ได้
แม้ว่าอาการเปลือกตากระตุกเรื้อรังจะเป็นสัญญาณของการขาดแมกนีเซียม แต่การทราบปริมาณแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการอย่างแน่ชัดก็เป็นสิ่งสำคัญ การตรวจเลือดจะช่วยให้แพทย์ทราบได้อย่างแน่ชัด อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้เสมอไป การรับประทานแมกนีเซียมในปริมาณที่แนะนำจะช่วยให้อาการเปลือกตากระตุกหายไป
มีหลายวิธีในการได้รับแมกนีเซียม วิธีแรกที่มักใช้ในผู้ที่ขาดแมกนีเซียมคือการรับประทานอาหารเสริมหรือยาเม็ดที่มีแมกนีเซียม วิธีที่สองคือการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เช่น ถั่วเปลือกแข็ง ธัญพืชไม่ขัดสี ปลาแซลมอน ผักใบเขียว และกล้วย
ในความเป็นจริง มีบางกรณีที่เปลือกตากระตุกแม้จะได้รับแมกนีเซียมเสริมอย่างเพียงพอ สาเหตุอาจเกิดจากคาเฟอีนมากเกินไป ความเครียดสูง อาการปวดตา หรือการสัมผัสกับมลพิษ ตามข้อมูลของ Healthline
ที่มา: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)