ประเทศจีน แอนดี้ หลิว รับประทานอาหารมังสวิรัติและมีนิสัยไม่ดื่มน้ำเย็น ทำให้ดูเหมือนว่าเขามีอายุราวๆ 30 ต้นๆ แม้ว่าเขาจะมีอายุมากกว่า 60 ปีแล้วก็ตาม
แม้อายุเกือบ 70 ปี หลิวเต๋อหัว หนึ่งในสี่ราชาแห่งวงการภาพยนตร์ฮ่องกง ยังคงรักษารูปร่างให้สมดุล เพื่อเป็นต้นแบบของสุขภาพที่ดีในวงการบันเทิง เขาจึงให้ความสำคัญกับอาหารการกินอย่างมาก
มังสวิรัติมา 10 ปี
หลิวเต๋อหัวเป็นมังสวิรัติมาเป็นเวลา 10 ปีแล้ว ตั้งแต่ปี 2013 นักแสดงคนนี้เล่าว่าอาหารมังสวิรัติที่เขาชอบคือซุปเห็ด เส้นหมี่ ผัดมันเทศกับเห็ด ฟักทองนึ่งเกาลัด และหน่อไม้ตุ๋น
เขาเปลี่ยนมาทานอาหารแบบนี้เพื่อเอาใจแคโรล ชู ภรรยาของเขา และฮันนา ลูกสาววัย 8 ขวบ แอนดี้เคยเล่าว่า "เขารู้สึกแปลก ๆ ที่เป็นคนเดียวในครอบครัวที่กินเนื้อสัตว์"
นักแสดงยังเผยด้วยว่าเขางดแป้งและน้ำตาล โดยเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง เนื่องจากอาหารแบบนี้มักทำให้ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหิวง่าย เขาจึงรับประทานไข่วันละ 6 ฟอง เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับโปรตีนเพียงพอ
สำหรับมื้อเช้า หลิวเต๋อหัวมักจะทานโยเกิร์ตผสมข้าวโอ๊ต และดื่มนมอุ่นๆ หนึ่งแก้วเพื่อเสริมสารอาหาร เนื่องจากเขาไม่ใช่มังสวิรัติ บางครั้งเมื่อต้องการพลังงาน นักแสดงก็จะทานไก่กับซีเรียลเป็นมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นจะทานข้าวกล้องและธัญพืชไม่ขัดสี นอกจากนี้ เขายังดื่มน้ำผลไม้ทุกวันเพื่อเติมน้ำให้ร่างกาย
นักแสดง หลิวเต๋อหัว ภาพโดย: Sina
ไม่มีน้ำเย็นมา 30 ปีแล้ว
หลิวเต๋อหัวกล่าวว่าตลอด 30 ปีที่ผ่านมา เขาไม่เคยดื่มน้ำเย็นจัดหรือน้ำร้อนจัดเลย ใช้แต่น้ำอุ่นเท่านั้น แม้อุณหภูมิจะสูงกว่า 30 องศาเซลเซียส นักแสดงหนุ่มก็ยังคงดื่มกาแฟร้อนและชานมไข่มุกเป็นประจำ เขาบอกว่านิสัยนี้ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีและช่วยลดเลือนริ้วรอย
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ การดื่มน้ำเย็นมากเกินไปในวันที่อากาศร้อนอาจทำให้เกิดเมือกในร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และทำให้ไขมันสะสม
ตามที่ ดร. หลิน หรงจื้อ โรงพยาบาลในเครือมหาวิทยาลัยแพทย์ซุน ยัตเซ็น กล่าวไว้ การดื่มน้ำแข็งอาจทำให้มือและเท้าเย็น ส่งผลให้หลอดเลือดหดตัว ลดการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว
นอกจากนิสัยการกินที่คุ้นเคยแล้ว หลิวเต๋อหัวยังออกกำลังกายที่บ้านเป็นประจำอีกด้วย ระหว่างการถ่ายทำ เขาใช้อุปกรณ์ในกองถ่ายยกน้ำหนักในเวลาว่าง ก่อนการแสดง เขายังวิ่งและออกกำลังกายด้วย
ด้วยความมีวินัยและความมีวินัยในตนเอง แอนดี้ หลิว จึงสามารถรักษารูปร่างให้สมดุลได้เสมอ
ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก Min News )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)