ทุย เตี๊ยน รองชนะเลิศ กล่าวว่า “การจ็อกกิ้งช่วยให้ฉันมีสุขภาพดีและตื่นตัว”

ทุย เตี๊ยน รองชนะเลิศ กล่าวว่า การจ็อกกิ้งเป็นประจำช่วยให้เธอพัฒนาตัวเอง ปรับปรุงสุขภาพ ทำให้จิตใจแจ่มใส และทำให้ทุกแผนสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี

เมื่อวันที่ 3 มีนาคม ถวี เตี๊ยน รองชนะเลิศมิสยูนิเวิร์สเวียดนาม 2022 ได้เข้าร่วมการแข่งขัน VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 ระยะทาง 21 กิโลเมตร สองวันหลังจากการแข่งขัน เธอค่อยๆ ฟื้นฟูร่างกายและทำงานศิลปะอย่างต่อเนื่อง ในโอกาสนี้ สาวสวยคนนี้ได้เล่าถึงการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกของเธอที่ VnExpress Marathon และเรื่องราวที่เธอเสียใจมากที่สุด

- เหตุใด Thuy Tien จึงเลือกวิ่ง 21 กม. ในงาน VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight เมื่อวันที่ 3 มีนาคม แทนที่จะเป็น 10 กม. เหมือนงานแข่งขันอื่นๆ ที่เธอเข้าร่วม?

- การแข่งขัน Ho Chi Minh City Night Race เป็นการแข่งขันครั้งแรกของผมในปี 2024 ซึ่งนับเป็นครั้งที่สามที่ผมได้เข้าร่วมการแข่งขัน VnExpress Marathon Series ตั้งแต่ต้นปี ผมได้วางแผนกลยุทธ์การฝึกซ้อมอย่างเป็นระบบ ตั้งเป้าหมายที่จะเข้าร่วมกิจกรรม กีฬา หลากหลายประเภท และสร้างแรงจูงใจในการทำงานอย่างกระตือรือร้นตลอดทั้งปี

ฉันเลือกเส้นทาง 21 กิโลเมตรด้วยเหตุผลหลายประการ ส่วนหนึ่งเพราะอยาก สำรวจ ขีดจำกัดของตัวเอง และอีกส่วนหนึ่งเพราะอยากสูดอากาศบริสุทธิ์และชมเมืองที่คึกคักที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศยามค่ำคืน มีถนนหลายสายที่ฉันเดินทางผ่านในตอนกลางวัน แต่ยังไม่มีโอกาสได้ชื่นชมอย่างใกล้ชิด

นอกจากนี้ ฉันหวังว่าจะได้รู้จักนักวิ่งมาราธอนครึ่งทางหลายๆ คน เรียนรู้ว่าพวกเขากระจายพลังงานอย่างไร และเรียนรู้กลยุทธ์เฉพาะเจาะจง

ในการแข่งขันอีกครั้งในปี 2021 ผมเลือกวิ่ง 21 กม. แต่ล้มเหลว ตอนนี้ผมมุ่งเน้นไปที่การวอร์มอัพร่างกายให้พร้อม รักษาจังหวะการวิ่งให้อยู่ในระดับปานกลางและสบายๆ ในช่วงแรกเพื่อไม่ให้หัวใจเต้นแรงเกินไป และเร่งความเร็วในช่วงท้าย ผมจบการแข่งขันในเวลา 3 ชั่วโมง 14 นาที 8 วินาที ซึ่งถือว่าดีขึ้นกว่าเดิม แต่ยังไม่ถึงสถิติส่วนตัว (PR) ที่ผมต้องการ หวังว่าในการแข่งขันครั้งหน้า ผมจะทำเวลาต่ำกว่า 2:30 (ต่ำกว่า 2 ชั่วโมง 30 นาที) ได้

ถุ่ย เตี๊ยน ชื่นชมการออกแบบเหรียญรางวัลที่สลักด้วยผลงานเชิงสัญลักษณ์ของนครโฮจิมินห์ ภาพโดย: ดึ๊ก ดง — ถุ่ย เตี๊ยน ชื่นชมการออกแบบเหรียญรางวัลที่สลักด้วยผลงานเชิงสัญลักษณ์ของนครโฮจิมินห์ ภาพโดย: *ดึ๊ก ดง*

- ทวยเตี๊ยนประทับใจอะไรมากที่สุดในทัวร์นาเมนต์นี้?

- ปีที่แล้วที่งานแข่งม้าที่กวีเญิน ผมประหลาดใจกับชุดแข่งที่มีของเยอะมาก การแข่งขันกลางคืนที่โฮจิมินห์ซิตี้ก็เช่นกัน ของขวัญมีประโยชน์มาก

ผมประทับใจกับความเป็นมืออาชีพและความใส่ใจของผู้จัดงานเช่นกัน เนื่องจากเป็นเวลา "เที่ยงคืน" จึงมีการคาดการณ์ว่าสภาพแสงจะค่อนข้างยากลำบาก อย่างไรก็ตาม ผู้จัดงานได้จัดไฟส่องสว่างตามเส้นทางให้นักวิ่งด้วยวิธีการต่างๆ มากมาย ตลอดการแข่งขัน เราได้แวะพักดื่มน้ำและอาหารหลายครั้ง

ลู่วิ่งนั้นเย็นสบายและราบรื่น ฉันและคนอื่นๆ ได้เห็นนครโฮจิมินห์ยามค่ำคืน ท่ามกลางเสียงเชียร์อันกระตือรือร้นของอาสาสมัคร นักวิ่ง 21 กิโลเมตรคนนี้ได้วิ่งผ่านถนนสายหลักและถนนสายหลักหลายสาย เช่น ถนนด่งคอย ถนนเหงียนเว้ ถนนโววันเกียต ถนนโตนดึ๊กทัง ถนนไมจิโท ถนนโตหวู่ ถนนเหงียนฮู่กันห์...

นอกจากนี้ นักวิ่ง 21 กิโลเมตรยังต้องเจอกับสะพานอีกหลายแห่ง ผมจำได้แม่นว่ายังเหลืออีก 3 กิโลเมตรถึงเส้นชัย ผมคิดว่าอุปสรรคจบไปแล้ว แต่เปล่าเลย ยังคงมีสะพานอยู่ตรงหน้าผม ชันมาก เสียแรงง่าย นั่นเป็นความทรงจำที่แสนสุขและแสนพิเศษ

ฉันรู้สึกโชคดีที่ได้เข้าร่วมชมรมนักวิ่ง ได้พบปะและขอคำแนะนำดีๆ จากทุกคน หวังว่าจะได้เจอเพื่อนนักวิ่งอีกครั้งในงานมาราธอนครั้งหน้า เพื่อเป็นกำลังใจให้กันและกันให้ประสบความสำเร็จมากขึ้น

- ทุยเตี๊ยนเสียใจกับเรื่องใดมากที่สุด?

- ก่อนการแข่งขัน ผมใช้เวลาออกกำลังกายบนลู่วิ่งเยอะมาก และชวนเพื่อนๆ ไปวิ่งกลางแจ้งเพื่อเพิ่มความอดทนและปรับตัวกับอัตราการเต้นของหัวใจที่สูง ช่วงใกล้วันแข่งขัน ผมใช้โอกาสนี้พักผ่อน ตั้งใจกินอาหารและนอนหลับให้เพียงพอก่อนการแข่งขัน

ฉันค่อนข้างเสียใจเพราะว่าใน 12 กม. แรก ฉันยังคงรักษาแผนความเร็วไว้ที่ 7 (ใช้เวลา 7 นาทีในการวิ่ง 1 กม.) แต่เมื่อใกล้ถึงเส้นชัย ฉันก็เกิดตะคริวและไม่สามารถวิ่งต่อเนื่องได้ตลอดช่วงนี้

รองชนะเลิศ ถุ่ย เตี๊ยน (หมายเลข 83391) พร้อมนักวิ่งระยะ 21 กม. และ 42 กม. ก่อนถึงเส้นชัย ภาพโดย: ดึ๊ก ดอง — รองชนะเลิศ ถุ่ย เตี๊ยน (หมายเลข 83391) พร้อมนักวิ่งระยะ 21 กม. และ 42 กม. ก่อนถึงเส้นชัย ภาพโดย: *ดึ๊ก ดอง*

- ถุ้ยเตี๊ยนได้เรียนรู้อะไรหลังจากการวิ่งกลางคืน?

การวิ่งกลางคืนในเมืองมักจะมีฝุ่นน้อยกว่า อากาศเย็นสบาย และนักวิ่งจะมีสมาธิมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรทราบว่าช่วงเวลาดังกล่าวจะตรงข้ามกับนาฬิกาชีวภาพปกติ ดังนั้นควรรับประทานอาหารและนอนหลับให้เพียงพอก่อนวันเดินทาง

ฉันก็พยายามหาพลังงานให้เพียงพอ โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต และนอนหลับให้เพียงพอในช่วงบ่ายก่อนหน้านั้น เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและมีกำลังใจที่จะเข้าร่วมการแข่งขัน เมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอ จิตใจและกล้ามเนื้อของเราจะทำงานหนักเกินไปได้ง่าย ทำให้การแข่งขันไม่จบอย่างที่คาดหวัง

- ตามคำกล่าวของ Thuy Tien การวิ่งมาราธอนให้ประโยชน์อะไรบ้าง?

- สองปีที่ผ่านมา การวิ่งช่วยให้ฉันพัฒนาตัวเองและสุขภาพแข็งแรงขึ้น จิตใจแจ่มใสขึ้น ทำตามแผนทุกอย่างได้สำเร็จลุล่วง และได้พบปะผู้คนที่มีความสามารถมากมาย ฉันยังคงติดต่อกับพวกเขาอยู่เสมอ

ตั้งแต่ผมเริ่มต้นสิ่งที่ผมรัก ผมได้ชวนเพื่อนๆ มาฝึกซ้อมและลงทะเบียนแข่งขันกับผมหลายคน สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ผมอยากส่งต่อจิตวิญญาณนี้ให้กับญาติมิตร เพื่อนฝูง หรือคนที่รักและติดตามผม

ปีนี้ VnExpress Marathon จัดใน 8 จังหวัดและเมือง (โฮจิมินห์ เว้ ดานัง กวีเญิน นาตรัง ไฮฟอง ฮาลอง และฮานอย) ถ้าผมจัดเวลาได้ ผมจะลงแข่งทุกรายการ ไม่มีจังหวัดไหนพลาดเลย

แต่ละสถานที่ก็มีเอกลักษณ์และประสบการณ์ที่แตกต่างกัน นักวิ่งสามารถเดินทางและวิ่งเพื่อสุขภาพของตัวเองได้ สำหรับฉัน การได้มีโอกาสสัมผัสความงามของเวียดนามผ่านการแข่งขันนั้นวิเศษมาก

รองชนะเลิศ ถุ่ย เตี๊ยน ถ่ายรูปเป็นที่ระลึกกับกลุ่มผู้ชมหลังการแข่งขันในเช้าวันที่ 3 มีนาคม ภาพโดย: โด กวาง เฮียว — รองชนะเลิศ ถุ่ย เตี๊ยน ถ่ายรูปเป็นที่ระลึกกับกลุ่มผู้ชมหลังการแข่งขันในเช้าวันที่ 3 มีนาคม ภาพโดย: *โด กวาง เฮียว*

- ทุยเตี๊ยน มีแผนอะไรต่อไปในอนาคต?

- นอกจากงานแล้ว ผมจะใช้เวลาฝึกซ้อมมากขึ้น ในการแข่งขันครั้งหน้า ผมจะยังคงลงแข่งในระยะทาง 21 กม. รักษาวินัย และทำผลงานให้ดีขึ้นกว่าครั้งก่อน

ถิ กวน

การแข่งขันวิ่งมาราธอน VnExpress ของ VPBank จะเริ่มเวลาเที่ยงคืนของวันที่ 3 มีนาคม ซึ่งเป็นการแข่งขันเปิดฤดูกาล 8 รายการในปี 2567 ของระบบ VnExpress Marathon ผู้จัดงานยินดีต้อนรับนักวิ่ง 11,000 คน รวมถึงนักวิ่งต่างชาติ 600 คน เส้นทางวิ่งทั้งสี่ระยะเป็นไปตามมาตรฐาน AIMS เริ่มต้นจากถนน Truong Dinh ตรงสวนสาธารณะ Tao Dan และสิ้นสุดที่ถนน Le Duan ด้านหน้าสวนสัตว์และสวนพฤกษศาสตร์ (เขต 1 นครโฮจิมินห์) นักกีฬาสามารถใช้ความสำเร็จจากการแข่งขันครั้งนี้เพื่อลงทะเบียนเข้าร่วมการแข่งขันสำคัญๆ เช่น Boston Marathon, London Marathon, Berlin Marathon และ Tokyo Marathon...

งานนี้ถือเป็นการจับมือกับสองบริษัทผู้มีประสบการณ์ด้านการจัดและดำเนินงานระบบวิ่งขนาดใหญ่ ได้แก่ VPBank และ VnExpress Marathon ก่อนหน้านี้ ทั้งสองฝ่ายได้ลงนามข้อตกลงความร่วมมือเชิงกลยุทธ์เพื่อร่วมสนับสนุนการแข่งขันวิ่งกลางคืนที่นครโฮจิมินห์เป็นระยะเวลา 5 ปี (2567-2571) เมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา ทั้งสองหน่วยงานได้ประสบความสำเร็จในการจัดงาน VPBank Hanoi International Marathon

ลิงค์ที่มา