อาบน้ำทุกครั้งที่กลับถึงบ้านจากภายนอก หลีกเลี่ยงละอองเกสร ดื่มน้ำให้มาก และทำความสะอาดจมูกและลำคอเป็นประจำเพื่อช่วยกำจัดสารก่อภูมิแพ้
อาการแพ้จะเกิดขึ้นเมื่อผู้ป่วยสัมผัสกับสารต่างๆ เช่น ฝุ่น ขนสัตว์ ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ อาการทั่วไป ได้แก่ จาม ปวดศีรษะ น้ำมูกไหล ไอ คันจมูกและตา ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการสำหรับผู้ที่มักเป็นโรคภูมิแพ้
หลีกเลี่ยงลม โดยเฉพาะในวันที่มีละอองเกสรจำนวนมากและเปลี่ยนฤดูกาล โดยปิดหน้าต่างและประตูเพื่อปกป้องอากาศภายในบ้าน ครอบครัวต่างๆ สามารถติดตั้งเครื่องกรองอากาศเพื่อช่วยลดสารก่อภูมิแพ้ได้
การอาบน้ำและล้างหน้าทุกครั้งที่กลับถึงบ้านจากภายนอก จะช่วยกำจัดฝุ่น อากาศเสีย หรือสารก่อภูมิแพ้ หลังจากกลับถึงบ้าน คุณควรเปลี่ยนเสื้อผ้า รองเท้า และอาบน้ำอุ่นเพื่อชะล้างสารก่อภูมิแพ้ออกไป
สวมหน้ากากอนามัย สามารถป้องกันสารก่อภูมิแพ้ไม่ให้เข้าสู่ทางเดินหายใจ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรเลือกหน้ากากแบบหลายชั้นที่ระบายอากาศได้ดีเพื่อป้องกันอนุภาคฝุ่นละอองขนาดเล็ก เช่น ละอองเกสรดอกไม้และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ
การสวมหน้ากากช่วยหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ รูปภาพ: Freepik
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดอาการภูมิแพ้ได้อีกด้วย ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรรับประทานถั่วและผลไม้สด เช่น องุ่น แอปเปิล ส้ม และมะเขือเทศให้มากขึ้น รับประทานผักใบเขียวให้มากในมื้อหลักและมื้อว่างเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในแต่ละวัน
การดูแลสุขอนามัยจมูก อย่างสม่ำเสมอจะช่วยขจัดเมือกออกจากจมูก ช่วยลดอาการคัดจมูกและอาการคัน นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดแบคทีเรียและเมือก ช่วยลดอาการน้ำมูกไหลลงคอได้อีกด้วย
ผู้ใหญ่สามารถล้างจมูกของตัวเองได้โดยใช้อุปกรณ์ล้างจมูกหรืออุปกรณ์ล้างจมูก แพทย์สามารถให้คำแนะนำคุณได้ว่าควรล้างจมูกของทารกอย่างไรให้ปลอดภัยและถูกต้อง
ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรมีนิสัยใช้ยาหยอดตาและล้างจมูกทุกครั้งที่กลับถึงบ้านจากภายนอกเพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้
ดื่มน้ำให้มากๆ ชอบ ดื่มน้ำ น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน การดื่มน้ำมากขึ้นจะทำให้เสมหะในโพรงจมูกเจือจางลงและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ของเหลวอุ่นๆ เช่น ชา น้ำซุป หรือซุป ยังช่วยเพิ่มความชื้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและจมูกได้อีกด้วย
รักษาบ้านให้สะอาด เพื่อหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่อาจมีอยู่ในบ้านของคุณ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่รุนแรง เช่น ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดโถส้วมและน้ำยาทำความสะอาดพื้น อาจระคายเคืองทางเดินหายใจได้ ควรเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจากธรรมชาติที่ทำจากส่วนผสมในชีวิตประจำวัน เช่น น้ำส้มสายชูหรือเบกกิ้งโซดา
ใช้เครื่องดูดฝุ่นและเครื่องฟอกอากาศเพื่อดักจับสารก่อภูมิแพ้ อย่าเลี้ยงสัตว์เลี้ยงไว้ในบ้าน หลีกเลี่ยงการเลือกเครื่องนอนที่มีผ้าฝ้ายเป็นจำนวนมาก
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะควันบุหรี่จะทำให้มีน้ำมูกไหล คันจมูก คัดจมูก และตาพร่ามัว เมื่อต้องออกไปข้างนอก ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรเลือกสถานที่ปลอดบุหรี่และหลีกเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่จากผู้อื่น
อันห์ ชี (ตามข้อมูลของ WebMD )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)