5 ประเภทเครื่องดื่มก่อนนอน ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ไวและมีเอวคอด

ในเวลากลางคืน ระบบเผาผลาญจะช้าลง ดังนั้นเราต้องใส่ใจกับอาหารที่รับประทานเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมไขมันส่วนเกิน อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มเครื่องดื่มต่อไปนี้ก่อนเข้านอน คุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

น้ำ

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีแคลอรี่ ดังนั้นคุณสามารถดื่มน้ำก่อนนอนได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะน้ำหนักขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายแล้ว จะช่วยลดความอยากอาหาร จำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าสู่ร่างกาย ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

น้ำแตงกวา

แตงกวาเป็นอาหารที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก ผลไม้ชนิดนี้มีน้ำและไฟเบอร์สูงแต่ให้แคลอรี่ไม่มาก

ดังนั้นการดื่มน้ำแตงกวาก่อนนอนจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งมีผลในการทำให้ผิวสวยอีกด้วย

ดื่มน้ำแตงกวาก่อนนอนเพื่อช่วยลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

น้ำเกรปฟรุต

เกรปฟรุตมีวิตามินซีและไฟเบอร์สูง จึงช่วยสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนัก น้ำเกรปฟรุตช่วยให้เราย่อยอาหารได้เร็วขึ้นและจำกัดการสะสมของไขมัน

น้ำเกรปฟรุตเป็นเครื่องดื่มก่อนนอนที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แม้ว่าน้ำเกรปฟรุตจะอุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์แต่ก็มีแคลอรี่ต่ำ

ชาอบเชย

อบเชยมีสารโพลีฟีนอลซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ดังนั้นหลายคนจึงหันมาใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยชาอบเชย

เราสามารถใช้ชาอบเชยอุ่นๆ หนึ่งถ้วยในตอนเย็น หลังอาหาร หรือก่อนเข้านอน เพื่อช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

ชาอบเชยไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังดีต่อร่างกายของคุณอีกด้วย

น้ำขิง

ขิงมีสารจิงเจอรอลและโชกาออล ซึ่งเป็นสารประกอบที่ส่งเสริมการทำงานของระบบเผาผลาญและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ดังนั้น ขิงจึงมีผลในการช่วยลดน้ำหนัก

การดื่มชาขิงหลังอาหารหรือตอนเย็นก่อนนอนไม่เพียงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารอบอุ่น และบรรเทาอาการปวดอีกด้วย

อัน เหงียน

แหล่งที่มา