ไข้หวัดมักมีอาการไม่สบาย เช่น น้ำมูกไหล คัดจมูก จาม ไอ หรือมีไข้ ข้อผิดพลาดทั่วไปบางประการอาจทำให้อาการไข้หวัดแย่ลง และทำให้ระยะเวลาการฟื้นตัวนานขึ้น
หวัดเป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจที่พบบ่อย ซึ่งอาจเกิดจากเชื้อโรคหลายชนิด โดยหลักๆ แล้วคือไวรัส การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ โดยเฉพาะในช่วงเปลี่ยนฤดูกาลหรือในฤดูหนาว จะทำให้เกิดสภาวะที่เชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตและแพร่กระจายได้ ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)
อาการหวัดจะมีอาการเช่นจามและน้ำมูกไหล
เมื่อเป็นหวัด คนเรามักจะใช้วิธีต่างๆ มากมายเพื่อให้หายป่วยโดยเร็ว นอกจากนี้ ยังต้องหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้ด้วย เพราะอาจทำให้โรคแย่ลงได้
พักผ่อนไม่เพียงพอ
การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนมีโอกาสเป็นหวัดมากกว่าคนทั่วไปถึง 3 เท่า
หากอาการหวัดทำให้นอนหลับยากในเวลากลางคืน ให้ลองเข้านอนเร็วขึ้นหรือนอนชดเชยในเวลาอื่นของวัน การพักผ่อนให้มากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญต่อการฟื้นตัว
การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
การดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้มีอาการหวัด เช่น คัดจมูก แย่ลงอีกด้วย นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังกดภูมิคุ้มกันและส่งผลต่อยารักษาหวัดที่คุณรับประทานอยู่ด้วย
ใช้ยาพ่นจมูกให้มาก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ป่วยระมัดระวังในการใช้ยาพ่นจมูก ยาพ่นจมูกจะได้ผลดีในช่วงแรก แต่หากใช้เกินขนาด ติดต่อกันหลายวัน อาจส่งผลเสียได้ นอกจากอาการคัดจมูกจะไม่หายไปแล้ว ยังอาจแย่ลงได้ด้วย
อาการหวัดมักจะหายได้เองภายใน 7-10 วัน การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและลดความเครียดเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและเร่งการฟื้นตัว การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอและความเครียดอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ส่งผลให้การฟื้นตัวช้าลง
นอกจากการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบแล้ว ผู้ป่วยควรดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ผู้ป่วยยังสามารถดื่มชาขิง ชาเปปเปอร์มินต์ ชาคาโมมายล์ หรือชาชะเอมเทศได้อีกด้วย การใช้ยาหยอดจมูกน้ำเกลือสามารถช่วยขจัดเมือกและลดอาการคัดจมูกได้ ตามรายงานของ Medical News Today
ที่มา: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)