Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition and Metabolism, проверило 101 женщину среднего возраста в Японии. Исследовательская группа обнаружила, что ежедневное употребление лимонной воды в сочетании с ходьбой значительно снижает артериальное давление, согласно веб-сайту Healthline (США).
Ежедневное употребление лимонного сока в сочетании с ходьбой значительно снизит артериальное давление.
Между тем, другое исследование, опубликованное в Международном журнале кардиологии, показало, что употребление лимонной воды может быть эффективным средством для контроля артериального давления. у людей с высоким кровяным давлением. Считается, что польза лимона для контроля кровяного давления обусловлена содержанием в нем лимонной кислоты.
Помимо того, что лимонная вода является естественным детоксикантом и снимает симптомы простуды, она также помогает увлажнять организм. Если вам надоела простая вода, смешайте ее с лимонной водой и наслаждайтесь.
Регулярное употребление лимонной воды не только помогает контролировать артериальное давление, но и приносит много других преимуществ для здоровья. Многие исследования показали, что лимон эффективен в профилактике камней в почках, анемии, снижении веса и контроле веса, улучшении уровня холестерина, снижении риска диабета, инсульта и профилактике рака. Мало того, лимон также обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
Лимон также является популярным ингредиентом во многих продуктах, включая духи, эфирные масла и фармацевтические препараты. Фактически, было показано, что аромат лимона оказывает положительное влияние на сон, особенно для тех, кто пытается контролировать свое кровяное давление. Это преимущество приписывается антистрессовым свойствам аромата лимона.
Чувства стресса и тревоги могут вызвать временное повышение артериального давления. Хотя это временно, это может иметь те же негативные последствия для здоровья, что и высокое артериальное давление.
Исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice, показало, что вдыхание запаха лимона снижает стресс, что, в свою очередь, снижает систолическое артериальное давление у пациентов с острым инфарктом миокарда — состоянием, которое возникает при нарушении притока крови к сердцу.
Кроме того, другое исследование в Journal of Functional Foods обнаружило, что эфирное масло лимона обладает антидепрессантными свойствами, помогая регулировать нейротрансмиттеры норадреналин, дофамин и серотонин в мозге. Это помогает предотвратить высокое кровяное давление, поскольку депрессия также является фактором риска высокого кровяного давления, согласно Healthline .
Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm
Комментарий (0)