Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Холодная погода заставляет суставы «протестовать». Как с этим бороться?

Việt NamViệt Nam10/12/2024


Trời lạnh là xương khớp 'biểu tình', xử trí thế nào? - Ảnh 1.

Эксперты рекомендуют пожилым людям продолжать заниматься физическими упражнениями, чтобы облегчить боль в костях и суставах - Иллюстрация: NAM TRAN

Боли в костях и суставах в холодную погоду делают повседневную жизнь и работу пациентов невыносимой, тем самым снижая качество жизни и даже могут вызывать нежелательные осложнения.

Г-н Нгуен Ван Вуй (54 года, Ханой ) страдает остеоартритом коленного сустава более 3 лет. Каждый раз, когда погода неустойчивая и дождливая или зима становится холодной, его коленные суставы испытывают покалывание, болезненное ощущение, которое очень неприятно.

«Повторяющаяся боль затрудняет движение, из-за чего мне иногда не хочется вставать или ходить. Бывают дни, когда боль настолько сильная, что я так устаю, что не хочу есть, и не могу спать по ночам», — поделился г-н Вуй.

Заболевания опорно-двигательного аппарата часто возникают в холодную погоду.

Доктор Нгуен Ван Кыонг из отделения акупунктуры больницы традиционной медицины Хунг Йен сказал, что в зимний период холодная погода и высокая влажность создают благоприятные условия для развития многих заболеваний, особенно заболеваний опорно-двигательного аппарата. Эти заболевания не только вызывают дискомфорт, но и серьезно влияют на качество жизни пациента.

В холодную погоду ощущается усиление боли и дискомфорта в суставах.

Некоторые распространенные заболевания, такие как остеоартрит , который является дегенерацией суставного хряща, часто встречаются у пожилых людей. Холодная погода усиливает симптомы боли и отека.

Ревматоидный артрит , аутоиммунное заболевание, имеет тенденцию обостряться в холодную погоду. Люди часто чувствуют боль и скованность в суставах по утрам и когда погода становится холодной.

Кроме того, зимой подагра имеет тенденцию к обострению из-за диеты, особенно употребления продуктов, содержащих пурины.

Trời lạnh là xương khớp 'biểu tình', xử trí thế nào? - Ảnh 2.

Разумные физические упражнения также являются рекомендуемым способом профилактики заболеваний. На фото: Прибрежная дорога Нячанга прохладна ранним утром, подходит для физических упражнений - Фото: TRAN HOAI

Как предотвратить заболевание?

По словам доктора Куонга, традиционная медицина рассматривает здоровье как баланс между элементами инь и ян, кровью и внутренними органами в организме. Зимой холодная и влажная погода может усилить холод в организме, вызывая застой крови и приводя к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Доктор Куонг предлагает некоторые конкретные меры профилактики заболеваний:

– Согревайте свое тело : купание в теплой воде с добавлением нескольких трав, таких как имбирь, лимонник или розовая соль, помогает стимулировать кровообращение, согревает тело и уменьшает боль в суставах.

Одевайтесь тепло, надевайте шарф и носки, чтобы согреть подверженные холоду участки тела, такие как руки, ноги и шея.

– Диета: ешьте теплую, легкоусвояемую пищу, такую ​​как имбирная каша, костный суп и рагу. Эти продукты не только обеспечивают питание, но и помогают сохранять тепло тела.

Используйте в своем рационе такие травы, как имбирь, корица, куркума и чеснок. Эти травы обладают противовоспалительными, обезболивающими и иммуностимулирующими свойствами.

Добавки кальция и витамина D, богатые кальцием продукты, такие как креветки, крабы, рыба и молоко, могут помочь поддерживать здоровье костей и суставов. Витамин D от солнечного света также важен, поэтому необходим план приема добавок, когда наблюдается недостаток естественного света.

– Правильно занимайтесь спортом: легкие упражнения, такие как йога или тайцзи, не только помогают телу оставаться гибким, но и создают ощущение расслабления. Традиционная медицина рекомендует ежедневные упражнения для поддержания циркуляции крови.

Ежедневные прогулки, даже в холодную погоду, помогут укрепить суставы и уменьшить боль.

– Используя традиционные методы лечения, такие как иглоукалывание, этот метод помогает стимулировать точки акупрессуры, улучшить кровообращение, уменьшить боль и улучшить функцию суставов.

Акупрессурный массаж: Эти терапии помогают расслабить мышцы, снять стресс и улучшить кровообращение. Вы можете делать легкий массаж дома или обратиться к профессионалу.

Использование фитотерапии: Некоторые традиционные лекарства, такие как полынь и лекарства для суставов, могут помочь облегчить боль, уменьшить воспаление и улучшить здоровье суставов. Вам следует проконсультироваться с врачом традиционной медицины для определения подходящей дозировки.

Регулярно консультируйтесь с врачом: если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, обратитесь к врачу за своевременной консультацией.

Trời lạnh là xương khớp 'biểu tình', xử trí thế nào? - Ảnh 3. Ключ к защите здоровья костей и суставов

Остеопороз может легко привести к переломам костей даже при незначительных воздействиях, коллапсу позвоночника, боли при движении, горбу или уменьшению роста, заставляя людей жить с болезнью и болью. Этот результат полностью предотвратим с помощью правильного питания и упражнений.

Источник: https://tuoitre.vn/troi-lanh-la-xuong-khop-bieu-tinh-xu-tri-the-nao-20241209202441845.htm


Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Вкус речного региона
Прекрасный восход солнца над морями Вьетнама
Величественная пещерная арка в Ту Лан
Лотосовый чай — ароматный подарок от жителей Ханоя

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт