Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Порядок питания может помочь контролировать диабет

Báo Thanh niênBáo Thanh niên31/08/2024


Диабет возникает из-за того, что поджелудочная железа не вырабатывает достаточного количества инсулина или организм не использует инсулин должным образом.

Симптомы диабета часто включают повышенную жажду, частое мочеиспускание, усталость, необъяснимую потерю веса и ухудшение зрения.

Однако при соблюдении здорового питания и образа жизни люди с диабетом могут контролировать заболевание и предотвращать осложнения.

По данным Hindustan Times , исследования показывают, что порядок употребления продуктов во время еды может влиять на то, как организм перерабатывает сахар.

Доктор Прамод Трипати, диабетолог из Индии, объясняет, как продукты питания могут уменьшить симптомы диабета.

Thứ tự ăn uống có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 1.

Употребление овощей и фруктов помогает дольше чувствовать сытость, снижая тягу к еде и риск переедания.

Ешьте белок и овощи перед углеводами.

Порядок приёмов пищи может существенно влиять на ваше здоровье. Многочисленные исследования показали, что употребление белков и овощей перед углеводами — эффективный способ контролировать уровень сахара в крови.

Доктор Трипати объясняет, что, поскольку белки и овощи перевариваются дольше, чем крахмалы, они задерживают поступление сахара в кровоток. Это приводит к более медленному и равномерному повышению уровня сахара в крови, снижая риск заболеваний, связанных с его уровнем.

Как еда контролирует уровень сахара в крови

Медленное пищеварение: когда вы сначала едите белок и клетчатку, пищеварение замедляется. Это способствует более постепенному повышению уровня сахара в крови, а не резкому повышению после еды.

Чувствуйте сытость дольше: белок и клетчатка помогают вам чувствовать сытость дольше, снижая тягу к еде и риск переедания.

Сбалансированное питание: Отдавая приоритет белкам и овощам, вы обеспечите свой организм всеми питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.

Доктор Трипати утверждает, что изменение порядка приёмов пищи — простой, но эффективный способ контролировать диабет. Важно не только то, что вы едите, но и порядок, в котором вы это едите.



Источник: https://thanhnien.vn/thu-tu-an-uong-co-the-giup-kiem-soat-benh-tieu-duong-185240831212253514.htm

Комментарий (0)

No data
No data
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона
Прекрасный восход солнца над морями Вьетнама
Величественная пещерная арка в Ту Лан
Лотосовый чай — ароматный подарок от жителей Ханоя
Сегодня утром более 18 000 пагод по всей стране звонили в колокола и барабаны, молясь за мир и процветание нации.
Небо над рекой Хан «абсолютно кинематографично»
Мисс Вьетнам 2024 по имени Ха Трук Линь, девушка из Фуйена

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт