По данным Healthline , избыточный вес увеличивает риск развития неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) — заболевания, при котором в печени накапливается избыточный жир, что приводит к воспалению и повреждению печени.
Ожирение может легко вызвать неалкогольную жировую болезнь печени, при которой в печени накапливается избыточный жир, что приводит к воспалению и повреждению печени.
Ожирение является одним из основных факторов риска развития неалкогольной жировой болезни печени. Риск особенно высок у людей с большой окружностью талии, что часто является признаком накопления висцерального жира.
Поэтому поддержание здорового веса очень важно для здоровья печени. Правильный контроль веса поможет предотвратить развитие неалкогольной жировой болезни печени.
Кроме того, увеличение веса может привести к развитию инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность возникает, когда клетки организма становятся менее восприимчивыми к инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Со временем это состояние может привести к повреждению не только кровеносных сосудов, нервов и печени, но и многих других органов.
Увеличение веса также негативно влияет на функцию печени и способствует её воспалению. Это воспаление в конечном итоге может привести к повреждению печени и более серьёзным заболеваниям, таким как цирроз и рак печени.
Снижение веса и уменьшение количества жира в печени улучшит её функцию и уменьшит воспаление. Для этого необходимо придерживаться здорового, питательного рациона с большим количеством клетчатки, нежирного мяса или растительного белка, умеренного потребления полезных жиров в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Это считается лучшим способом улучшить здоровье печени и снизить риск её заболеваний.
Специалисты рекомендуют не менее 150 минут упражнений умеренной интенсивности в неделю. Если вы занимаетесь интенсивно, вам потребуется всего 75 минут в неделю. Регулярные физические упражнения не только снижают риск развития неалкогольной жировой болезни печени, но и улучшают чувствительность к инсулину, укрепляют сердце и лёгкие, а также обладают множеством других преимуществ.
Даже небольшая потеря веса может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Согласно данным Healthline , многие исследования показывают, что потеря всего 10% массы тела может значительно улучшить функцию печени и даже обратить вспять последствия неалкогольной жировой болезни печени.
Ссылка на источник
Комментарий (0)