Продукты, которые могут навредить вашим зубам

Многие продукты питания и напитки могут способствовать образованию зубного налета, что может серьезно повлиять на здоровье полости рта.

Зубной налёт — это плёнка, заполненная бактериями, которые могут вызывать заболевания дёсен и кариес. Кроме того, после еды сахар в пище стимулирует выделение бактериями кислот, разрушающих зубную эмаль. Разрушение зубной эмали может привести к развитию кариеса.

Использование зубной нити полезно для здоровья полости рта

Чтобы предотвратить разрушение зубов зубным налётом, эксперты рекомендуют чистить зубы не реже двух раз в день, пользоваться зубной нитью и регулярно посещать стоматолога. Кроме того, американский сайт Healthline, посвящённый здоровью, рекомендует избегать следующих продуктов для поддержания здоровья полости рта.

1. Конфеты

Конфеты, особенно кислые, содержат множество различных кислот, вредных для зубов. Кроме того, многие кислые конфеты требуют жевания и поэтому дольше остаются на зубах, что может привести к кариесу.

2. Хлеб

Когда вы жуёте хлеб, слюна расщепляет крахмалы на сахара. Хлеб может застревать в промежутках между зубами и вызывать кариес.

3. Алкоголь

Слюна предотвращает прилипание пищи к зубам и смывает её остатки. Слюна также помогает в лечении ранних признаков кариеса, заболеваний дёсен и других инфекций полости рта.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашим зубам.

Однако чрезмерное употребление алкоголя может вызвать сухость во рту и нехватку слюны, что приведет к ее недостаточному количеству для переваривания пищи и защиты зубов.

4. Газированные безалкогольные напитки

Газированные напитки способствуют выработке большего количества кислоты в зубном налёте, разрушающей зубную эмаль. Поэтому, если вы пьёте газировку весь день, она покрывает зубы кислотой. Кроме того, газировка сушит рот, из-за чего вырабатывается меньше слюны, чем обычно.

Кроме того, тёмные газированные напитки могут оставлять пятна на зубах. Однако эксперты не рекомендуют чистить зубы сразу после употребления газированного напитка, так как это может ускорить распад веществ, содержащихся в нём.

5. Цитрусовые

Цитрусовые богаты кислотой, которая может разрушать зубную эмаль, делая зубы более подверженными кариесу. Кроме того, кислота, содержащаяся в цитрусовых, может повысить риск образования язв во рту.

По данным Healthline , чтобы получить полезные вещества из цитрусовых и защитить здоровье полости рта, следует употреблять их в умеренных количествах и полоскать рот после еды.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm