Какое вредное воздействие оказывает недостаточное употребление воды на легкие?

Некоммерческая медицинская организация Mayo Clinic (США) рекомендует взрослым выпивать около 2,7–3,7 литра воды в день. Обильное питьё воды приносит много пользы для здоровья: от ускорения пищеварения, регулирования температуры тела до предотвращения образования камней в почках и улучшения состояния дыхательной системы, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Недостаточное употребление воды может вызвать раздражение дыхательных путей, вызывая кашель и инфекции.

Для правильной работы лёгких важно пить достаточное количество воды. Только при достаточном количестве воды лёгкие могут выполнять сложные функции, такие как дыхание и обмен кислорода на углекислый газ.

Однако употребление недостаточного количества воды приводит к обезвоживанию организма и напрямую влияет на дыхательную систему. Первым следствием является снижение секреции слизи в дыхательных путях. Слизь играет важную роль в борьбе с раздражителями, грязью и патогенами при попадании воздуха в лёгкие.

Обезвоживание заставляет организм экономить воду, что уменьшает количество слизи в дыхательных путях. В результате дыхательные пути становятся более восприимчивыми к раздражению, вызывая кашель и инфекции.

Исследование, опубликованное в журнале Thorax , показало, что при обезвоживании снижается эластичность лёгочной ткани. Это означает, что способность лёгких расширяться и сжиматься при дыхании снижается, что делает их менее гибкими и более подверженными заболеваниям лёгких.

Обезвоживание также может оказывать более выраженное воздействие на лёгкие при наличии респираторных заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь лёгких, бронхит или астма. Обезвоживание может усугубить симптомы этих заболеваний, такие как одышка, кашель и другие неприятные ощущения. Например, хроническая обструктивная болезнь лёгких обычно приводит к сужению и воспалению дыхательных путей. Обезвоживание может ещё больше сузить дыхательные пути и затруднить дыхание.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Exercise Rehabilitation, показало, что обезвоживание приводит к загустению слизи в дыхательных путях. Это затрудняет дыхание и может усугубить приступы астмы и аллергические реакции.

У здоровых людей обезвоживание также негативно влияет на дыхание, приводя к уменьшению выработки слизи в дыхательных путях и повышению их восприимчивости к воспалению. Все эти состояния сужают дыхательные пути и затрудняют дыхание.

Кроме того, употребление достаточного количества воды важно для правильной транспортировки кислорода от лёгких к остальным частям тела. Обезвоживание приводит к уменьшению объёма крови, делая её более густой. Это состояние снижает способность крови переносить кислород.

Чтобы избежать обезвоживания, которое может негативно повлиять на дыхательную функцию, лучше всего пить достаточное количество воды. Кроме того, по данным Healthline , необходимо регулярно употреблять продукты с высоким содержанием воды, особенно фрукты.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nhung-tac-hai-cua-luoi-uong-nuoc-den-phoi-185231111122129941.htm