Люди, которым следует ограничить употребление груш

Груши и их польза для здоровья

В статье на сайте больницы Medlatec General Hospital содержится медицинская консультация BSCKI. Зыонг Нгок Ван отметил, что в среднем 100 г груш содержат множество полезных питательных веществ, включая кальций, клетчатку, калий, белок, фосфор и другие необходимые витамины, такие как A, B, C. Каждые 100 г груш содержат 0,5 мг железа, 86,5 г воды, 0,2 г белка, 0,1 г жира, 11 г углеводов, 14 мг кальция, 13 мг фосфора, 1,6 г клетчатки, 1 мг фолиевой кислоты, витамины P, C и бета-каротин, а также 0,2 г витамина PP.

Взглянув на таблицу пищевой ценности груш, можно увидеть, что этот фрукт действительно полезен для здоровья. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять груши каждый день, чтобы получить следующие преимущества для организма:

Предотвращают воспаление: активные ингредиенты в грушах помогают уменьшить боль и воспаление, вызванные артритом;

Добавляйте клетчатку, улучшайте пищеварительную систему: клетчатка очень полезна для переваривания пищи, поэтому те, кто страдает диареей, запорами и обезвоживанием, могут добавить груши в свое ежедневное меню.

Укрепление иммунитета: витамины (B2, B3, B6, C и K), минералы (магний, кальций, марганец, медь, фолиевая кислота), содержащиеся в грушах, помогают укрепить иммунную систему, борясь с болезнетворными микроорганизмами, проникающими в организм.

Снижает уровень холестерина в крови благодаря действию клетчатки и пектина, содержащихся в грушах.

Снижает риск развития диабета 2 типа: антоциан, содержащийся в грушах, помогает контролировать уровень сахара в крови, что полезно для пациентов с диабетом 2 типа.

Борьба со свободными радикалами : груши содержат много витамина С, К и минералов меди, которые помогают защитить организм от разрушения свободными радикалами;

Потеря веса: Калорийность груш довольно низкая, а в сочетании с обилием клетчатки они помогают вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени, что очень подходит тем, кто планирует похудеть;

Защита сердечно-сосудистой системы: антиоксиданты, содержащиеся в грушах, помогают предотвратить атеросклероз и агрегацию тромбоцитов, приводящую к образованию тромбов в кровеносных сосудах. Таким образом, употребление груш помогает снизить риск инсульта, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика рака: благодаря способности содержащейся в грушах клетчатки связываться со вторичными желчными кислотами можно предотвратить риск возникновения рака толстой кишки или других заболеваний кишечника.

Снижают риск остеопороза: микроэлементы, и особенно бор, содержащиеся в грушах, помогают организму повысить способность усваивать кальций, что очень полезно для развития костной системы. Дефицит бора снижает способность организма усваивать магний, фосфор и т. д. Это одна из причин кальцификации и остеопороза.

Груши полезны для здоровья, но некоторым людям следует соблюдать осторожность при их употреблении.

Люди, которым следует ограничить употребление груш

Хотя груши полезны для здоровья, не всем их можно есть. Газета «Здоровье и жизнь» цитирует доктора Нгуена Хюй Хоанга, который советует следующим группам людей быть осторожными при употреблении груш:

- Людям с проблемами пищеварения: груши по своей природе холодные, поэтому людям со слабой селезенкой и желудком, у которых наблюдаются такие симптомы, как вздутие живота, плохое пищеварение, жидкий стул, а также тем, кто не может есть холодную пищу, не следует употреблять их в больших количествах.

- Кормящие женщины: Кормящим женщинам не следует есть много груш, поскольку пищеварительная система ребёнка ещё не полностью развита. Согласно восточной медицине, селезёнка и желудок у маленьких детей ещё незрелые. Если матери едят слишком много груш, которые являются холодной пищей, холодный воздух может проникнуть в молоко и повлиять на пищеварительную систему ребёнка.

- Беременные женщины: Беременным женщинам также следует есть меньше или не есть груши, процесс беременности и формирования эмбриона очень важен, к нему нельзя относиться легкомысленно, не следует употреблять много холодной или острой пищи.

После родов женщины слабеют, у них истощается кровь и запасы энергии, они становятся относительно неактивными, боятся ветра и холода; груши являются охлаждающим продуктом, поэтому их следует избегать.

- Людям с ноктурией: Груши также обладают мочегонным эффектом, поэтому людям, которые часто мочатся ночью или страдают частым мочеиспусканием, не следует употреблять слишком много груш.

- Людям со слабой энергией ян: тем, кто часто боится холода, страдает жидким стулом, холодными руками и ногами, не следует употреблять много груш. При употреблении груши следует перерабатывать в блюда, варить их, чтобы предотвратить усиление симптомов холода и сырости.

Кроме того, при употреблении груш не следует употреблять их с некоторыми продуктами, такими как редис, амарант, гусиное мясо... эти продукты при взаимодействии с грушами могут оказать негативное воздействие на здоровье.

Ха Ан (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-han-che-an-qua-le-ar905823.html