Множество полезных свойств базилика

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: 5 домашних дел, которые помогут вам снизить риск заболевания раком; 4 способа похудеть для тех, кто не знает, с чего начать ; Авокадо богато питательными веществами, но кому нужно ограничивать его употребление?...

Удивительные преимущества овоща, который придает вкус блюду фо

Доктор Нирупама Рао, диетолог, работающий в клинике традиционной медицины Rejua Energy Centre в Мумбаи (Индия), сказал, что базилик обладает множеством замечательных преимуществ для здоровья.

Базилик придает блюдам вкус и приносит пользу для здоровья, например, снижает уровень сахара в крови и поддерживает здоровье сердца.

Базилик часто используют для придания аромата супу фо.

Базилик давно используется для лечения простуды и синусовых инфекций. Он обеспечивает кальцием, витамином К и многими антиоксидантами. Он также содержит высокий уровень антиоксиданта эвгенола, который и придает базилику его ароматный запах.

Снижение высокого уровня сахара в крови. Многие практикующие традиционную медицину часто рекомендуют корицу для контроля уровня сахара в крови. Исследование на мышах, проведенное в 2019 году, показало, что экстракт корицы снижает высокий уровень сахара в крови и помогает лечить долгосрочные последствия высокого уровня сахара в крови.

Улучшение кровотока. Обзор показал, что экстракт корицы снижает высокое кровяное давление в краткосрочной перспективе, возможно, из-за содержания эвгенола. Эфирное масло корицы может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов. Корица также содержит магний, который может помочь улучшить кровоток. Подробнее об этой статье читайте на странице о здоровье 25 августа.

5 домашних дел, которые помогут вам снизить риск заболевания раком

Новое исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации JAMA Oncology, показало, что всего трех-четырех минут работы по дому достаточно, чтобы снизить риск многих видов рака.

Исследователи из Сиднейского университета (Австралия) отслеживали активность 22 000 участников, которые «никогда не занимались спортом» в течение семи лет. Они носили трекеры, чтобы регистрировать уровень своей физической активности, включая работу по дому.

Домашние работы включают мытье полов, окон, уборку ванных комнат, работу в саду... которые полезны для общего состояния здоровья.

За время наблюдения рак развился у 2356 человек, средний возраст составил 62 года.

Результаты оказались поразительными: исследователи обнаружили, что всего 3,5 минут интенсивной работы по дому достаточно, чтобы снизить риск возникновения всех видов рака на 18%.

В частности, результаты также показали, что простое увеличение времени, затрачиваемого на выполнение домашних дел, на 4,5 минуты может снизить риск возникновения рака на 32%.

Автор исследования, профессор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, сказал, что результаты «замечательные», а работа по дому — «способ снизить риск заболевания раком».

Стаматакис добавил, что даже небольшая работа по дому может помочь людям среднего возраста предотвратить рак. Пять домашних дел, которые помогут снизить риск рака, появятся на странице о здоровье 25 августа .

4 способа похудеть для тех, кто не знает, с чего начать

Потеря веса имеет много преимуществ для здоровья, но многие люди, которые начинают, не знают, как это сделать правильно. Хотя существует много различных планов потери веса, то, что вам нужно сделать, чтобы начать, по сути, одно и то же.

Большинство людей, начиная худеть, ставят перед собой высокие цели, желая сбросить хотя бы 5-10 кг, а то и больше. Это вполне возможно, если иметь разумный план и упорствовать.

Чтобы успешно похудеть, новичкам необходимо придерживаться следующего:

Избегайте сладких напитков. Одно из первых действий, которое нужно предпринять, когда вы начинаете терять вес, — это избегать сладких напитков, таких как газировка, чай с пузырьками, сладкий чай и многие другие. Сахар очень привлекателен для людей, потому что он дает приятные ощущения мозгу.

Вам следует ограничить употребление напитков, содержащих много сахара.

Однако эти сладкие напитки содержат много калорий. Эти калории имеют низкую пищевую ценность. Поэтому чрезмерное употребление приведет к избытку калорий и избыточному накоплению жира.

Вместо этого людям следует отдавать приоритет обильному питью воды. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать 35–40 мл воды на килограмм веса тела. Например, если человек весит 50 кг, ему нужно выпивать не менее 1,75–2 литров воды в день. Если погода жаркая, ему нужно пить больше. Во время занятий спортом нужно выпивать дополнительно 0,5–1 литр воды за час занятий.

Ходьба. Ходьба невероятно полезна для здоровья, не требует никакого оборудования и может выполняться практически где угодно и когда угодно. В отличие от бега и прыжков, ходьба создает меньшую нагрузку на организм. Она особенно подходит для пожилых людей, людей с избыточным весом, ожирением или с проблемами костей и суставов. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-que-185230824155353989.htm